Бохон ва тухм истироҳат дар истироҳат дӯстдоштаи ҷаҳон аст. Варианти Австралия аз ин шароба бо тухм, стандартии хук ва / ё ҳасиба меояд.
Фарқияти он аз лўндаи пухта мебошад. Лӯбиёи сабзавот лӯбиёи сабзавот, ки дар як чошнии помидор тару тоз мекашад. Истифодаи сабзавоти консерва ин дорухат ҳамаи он осонтар мекунад, махсусан барои истироҳати истироҳати истироҳат.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 тухм калон
- 6 strips аз бекон (дуддодашуда)
- 4 дона пур аз нон гандум
- 1 лӯбиёро пухта
- 1 tablespoon равған
Чӣ тавр бояд кард
- Лӯндаи пухта дар деги миёна дар гармии мӯътадил ҷойгир кунед. Нигоҳ кунед ба напазед, пас гарм ва каме тобистонро кам кунед.
- Дар ҳамин ҳол, ба бекон равған то фишори дилхоҳ ва сипас дар пӯлодҳои коғазӣ холӣ кунед.
- Fry ба тухм охирин дар ШМШ истифода бурда, барои fry аз бекон.
- Тоз бозӣ кунед ва дар равған паҳн кунед. Тухмро дар болои болопӯш ҷойгир кунед ва аз бекон ва як паҳлӯи лӯбиёи пухта пур кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 672 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 475 мг |
| Sodium | 453 мг |
| Карбогидратҳо | 76 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 20 г |
| Протеин | 43 г |