Кофтуковҳо метавонанд ба монанди не - не, не, агар шумо веган ё баъд аз хӯроки ширӣ, вале ин дорухат ба таркибҳои барои шумо имконпазир месозад. Равғани анъанавии анъанавӣ асосан бо чор чиз ба даст меояд: ор, тухм, шир ва равған. Аммо ин дорухат ба таркиби ин компонентҳо барои пӯсти тоза бо шираи бодом, шир Coconut ва маргаринии ширӣ дар рӯйхат кӯчонда мешавад. Ин мӯйҳои ширинӣ низ тухмии беназири он мебошанд, ки ба осонӣ омода ва мувофиқ барои қонеъ кардани парҳезиҳо, аз он ҷумла парҳезӣ, тухмии бензол ва вирусҳои вирусӣ мувофиқанд.
4.
Тағироти компонентӣ ва маслиҳатҳои пухтупаз
Ҳангоми пухтупаз ин куртаҳо, эҳтиёт шавед, ки онҳоро аз ҳад зиёд ғамгин кунед. Онҳо зуд пухтан мехоҳанд ва ғизои ғизоӣ на танҳо ин мушкилро месозанд, балки он низ аз онҳо фахр мекунанд. Барои ҳалли осонтар, ман одатан ангушти манро истифода мебарам - бодиққат - барои кӯмак кардан ба баландгӯ ва роҳбарӣ ҳангоми машқ бо спатула. Беҳтарин спатулка барои истифодаи як сайри моҳӣ аст, зеро он бештар аз он аст, ки қобилияти ба даст овардани кроссро осонтар кунад.
Крейф танҳо як кросс аст, то шумо онро боло ё пур кунед. Киштиҳо хеле фарогиранд, шумо метавонед ҳам идеяҳои зебо ва ҳам шмо равед ва онҳоро кор кунед. Vegan, ширеши шириниҳои шириниҳои ширинӣ бо пур аз лӯбиёи банан ва тару тозае аз хушк аст. Барои илова кардани шиддати бештар, илова сабзавоти sauteed, лӯбиё ё тухм нопадид.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла орд - орд
- 1/4 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1/8 қошуқи намак баҳр
- 1/2 пиёла
- шираи бодом ё ширеши ширин
- 1/2 коса ва 2 tablespoon об
- 3 tablespoons шир сафеду сафед
- 3 tablespoons шакар Брауни торик торик
- 2 tablespoons soy-free soy margarine
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи миёна миёна, якҷоя орд, содаи нонпазӣ ва намак. Дар дигар косаи омехтаи хурд, якҷоя бо шираи бодом, об, шир Coconut, ва шакар қаҳваранг то хуби якҷоя. Илова кардани таркибҳои тар ба хушк, ба шӯршавӣ то омезиш. (Маслиҳат: на зиёда аз он)
- Нишондиҳандаи равған ё равған (бо маргарин сойири ширӣ) як skillet миёнаи калон аст. Гармии гармии миёна то гарм. Дар як вақт як клубро пӯшед, илова кунед, ки 1/4 коса тухмро ба шӯр диҳед ва шамолро ба қаъри қаъри қаъри заргарӣ бо қубур баҳо диҳед. Кук барои қариб 1 дақиқа, то даме, ки футурҳои хурд дар тамоми паҳлӯҳо пайдо мешаванд ва бо ангушти худ бо ангуштони худ ҳамчун роҳнамо, тарроҳӣ ва пӯшидани канори дигари кросс то тилло.
- Интиқол ба толор ва бо боқимонда боқимонда такрор кунед.