Ин як хӯриши бузург, оддӣ мебошад, ки барои як хӯроки 8-умро ба як хўроки пурмаҳсул дароз мекунад. 2. Хӯрише хӯрдан як роҳи хубест, ки ба кӯдаконе, ки гӯшти гиёҳро ба дунёи салат дӯст медоранд. Теппаи ширини шӯришии ҷуворимаккаҳои ҷуворимакка ба либос тақсим карда мешавад.
Дар ин рӯзҳо дар бораи алафи хӯроки чорво ин рӯзҳо бисёр гап аст. Беҳтараш бичашонем, ва гӯшт, ки бештар тозаву озода аст, на таҷрибаи босамари чорво барои ҳайвонот. Ин аксар вақт нисбат ба тухмиҳои гӯшти анъанавӣ гаронтар аст, аммо шумо танҳо ба ½ пункта дар ин ҷо ниёз доред, ва ин интихоби воқеан хеле хуб аст - ҳама аз варзишгарон ба хӯрокхӯрӣ ва табибон фоидаҳои гўштро меоранд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (
- 8-ounce) стерлопандия домани баланд
- Косер намак ва ќаламфури тару тоза барои мечашонем
- 4 tablespoons равғани зайтун бокимонда, тақсим карда мешавад
- 1 tablespoon баргҳои сафед тару тоза
- 2 tablespoons сирко balsamic
- 2 teaspoons Dijon mustard
- 8 пиёла кӯл арука, обкашон ё дигар салат бурида, ба монанди рома
- 1 пиёла решакан сабзӣ
- ¼ косаи ҷуворимакка бурида (жалбкунии хурд)
- Курсӣ косаи бурида бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Мавсими гўшт бо намак ва ќаламфури, ва ба ҳарорати хонагӣ оварда мерасонад.
- Гармӣ 1 tablespoon аз равған дар як skillet бар гармии миёна баланд. Ҳаво дар давоми 3 то 4 дақиқа дар як тараф истед, то он даме, ки берун аз он қаҳварангезед ва дар дохили он қаноат кунед. Бодирро ба чап буриданро ҷудо кунед ва 5 дақиқа пеш аз шустани он гузоред.
- Дар ҳоле, ки гӯшти ширин, дар як косаи омехта 3 tablespoons равғани зайтун, сирко balsamic, хардал, ва намак ва ќаламфури. Илова кардани салат ва ороиш ва пайваст кардани он. Бичаи ғалладонаро дар як кунҷи бурида гиред.
- Хӯроки либосро ба табақаи хизматӣ бардоред, ва бо дона, ва сабзӣ қатор кунед. Дар болои cornichons ва scallions пошидани ва хизмат кунед.
Муфассалтар. Агар шумо хоҳед, ки хӯриши сабзавоти сершумори пур аз тозаро пур кунед, кӯшиш кунед, ки Смоки Sweet Thai Grilled Flank Steak Salad. Ҳамчунин тафтиш кунед, Мексикаи Рибин-Овесҳо бо мавсими Мексика мустаҳкам. Ва агар шумо хоҳед, ки аз як чизи аҷоиб, тендери гӯштро парешон кунед, Филет Мендон бо Рӯйхати Брюссел Sprouts ва Lemon-Herb Mayo.
Хӯрокпазҳои равғанӣ бештар барои табобат хӯрок мехӯранд, Salad решакан бо мурғ, помидор ва либосҳои лимӯӣ, гандум гудозишударо бо равған решаи хушк, ва сабзавот ва Браун рехт, бо либоси лимӯ.
Фарқияти бо гов хӯроки чорво чист?
Бино ба иттилои AmericanGrassFedBeef.com,
- Гӯшти графӣ дар бораи ҳамон миқдори фарбеҳро ҳамчун мурғи сӯзандор ва ё гиёҳҳои ваҳшӣ ё баръакс дорад
- Ҳаво 6-вом аз як плазаи ғарқшуда қариб 100 калорияҳо аз шишаи 6-умро аз як самти ғалладонагӣ дорад.
- Гарчанде, ки гӯшти сабзавот дар равғании «бад» паст аст (аз он ҷумла фарбеҳро пур мекунад), он аз шумо ба ду-то тақрибан бештар аз як намуди равғани зебои "omega-3 fatty acids" ба шумо медиҳад.