Pesto Chicken Chicken Зеварҳо дар гамбускаи классикии классикӣ мебошанд. Чӯҷа замин ва чошнии pesto дастрас аст, ки дар аксари мағозаҳои хӯрокворӣ дастрас аст, бинобар ин, ин зудтар!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған
- 1 пиёз миёна (minced)
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 1 пиёла пиво (асосан)
- 1 тухм миёна
- 2 tablespoons сметана
- 1/2 косаи растанӣ (порча ё порчаҳои хушк)
- 1/3 пиёла пиёла (Parmesan)
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 1 1/2 грамм мурғ (замин, ё Туркия)
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 дараҷа F. Дар машқи хурд, равған бар гармии миёна хушк мешавад. Пиёз ва сирпиёз илова кунед; sauté ва то тендер, тақрибан 6-8 дақиқа таҳрик кунед. Хориҷ ба косаи калон ва нигоҳ 5 дақиқа.
2. Ба pesto, тухм, сметана, breadcrumbs, панир ва намак ва омехтаи омехта пиёз илова кунед ва омезиш кунед. Чӯб ё хоки хокро илова кунед, то он даме, Формула ба 1-1 / 2 "meatballs.
Дар варақаи нонпазӣ бо тарафҳо ҷойгир кунед.
3. Оғоз барои 22-27 дақиқа ё то даме, ки термометрии фаврии хонандагон 165 дараҷа F-ро сабт мекунад. Истифодаи дорухонаҳо, ё тамоман пурра, баъд аз яхбандӣ истифода баред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 500 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 265 мг |
| Sodium | 269 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 42 г |