Ширини табиӣ ва ранги зебои ангурҳои ангур ба онҳо пестлоли иловагӣ медиҳад. Ин pesto осонтар аст, ва илова кардани макарони лотинӣ ва осон.
Мехоҳед, ки аз бекон тару тоза карда шавад, дар равған ё барои хӯроквории гӯшти гиёҳ ҷудо кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 литр спагет ё лингвин
- 8 рг
- 2 teaspoons равғани зайтун ё равған
- 1 пиёла яхкардашуда, сабзавот сабзавот, сабзавот ё сабук пухта мешавад
- 3/4 косаи пурраи сабзи basil
- 1/4 косаи пашшакл тару тозаи ширини Parmesan, илова карда мешавад
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1/4 косаи чормағз, ихтиёрӣ
- 5 tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
- намак ва ќаламфури хоки тару тоза, ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
Spaghetti пухта ё linguine дар оби ҷӯшон ҷӯшон аз равғанҳои пакетӣ. Холӣ
Дар ҳамин ҳол, дар як skillet хурд бар гармии миёна, сабукфикрона хом дар 2 teaspoons равғани зайтун ё равған.
Дар ҳамин ҳол, барои pesto, коркарди озуқаворӣ аз нахўд, basil, панир Parmesan, сирпиёз ва чормағз, агар истифода шавад. Равғани озмоиши озмоиш, илова кардани равғани зайтун каме дар як вақт, то омехтаи биносту решакан карда шавад.
Бичашед ва илова кунед, ки намак ва ќаламфури илова кунед.
Гирифтани хўроки чорво ва pesto бо макарони гарм. Паҳнои бештар бо панир Parmesan.
6.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 418 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 28 мг |
| Sodium | 566 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 20 г |