Картошка ширин хеле фаровон аст ва ин дорухат алтернативии ба хӯриш картошка анъанавӣ пешниҳод мекунад. Дар либосҳои пластмассии кремс пӯшидани либосҳои ширин. Ин дорухураи хайрхоҳро дар ҷашни навбатии курси оянда ё рӯзи ҷашни худ пешниҳод кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 картошка калонтар (шўрбои ва бурида ба зервазифаҳои дюйм)
- 1/2 пиёзи хурд (пӯсида)
- 2 кабки карафс (решакан)
- 2 tablespoons parsley (барге пӯст, бурида)
- 1 қошуқи намак
- Барои либос:
- 1/2 пиёла майонез (илова кунед барои як хӯриш қаймоқ)
- 1/3 коса пӯлод
- 1/2 қошуқи / намак
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
Пӯст, дағал ва chop картошка ширин. Насби як деги калони деги пур аз об. Ба напазед биёед. Иловаи намак, таҳрик, ва дона картошка ширин ба деги илова кунед. Кам кардани гармӣ ба миёна-баланд, фаро ва бигзор картошка пухтан барои 12-15 дақиқа. Онҳо бояд ғалла дошта бошанд, вале нарм накунанд. То охири вақти пухтупаз, ванна барои яхдонҳои ширин тайёр кунед. Қутти калонро бо ях ва об пур кунед. Истифодаи сӯзандоруи калон, порчаҳо аз деги ва ба ванна бозгаштан.
Бигзор картошка дар оби ях барои 10-12 дақиқа истироҳат кунед.
Пиёз сурх, parsley ва карафсро ба боло тавсия диҳед. Омезиши либос бо якҷоя кардани майонез, равған, намак, ва ќаламфури сиёҳ дар як косаи калон. Иловаи картошка ширин, сабзавоти дигар, ва parsley ба косаи ширин, Ангуштро ба гил. Бичашед ва барои таъми иваз кунед. Иловаи майонез барои salad картошка ройгон. Интиқоли косаи хизматӣ, бо пластикаи пӯшида ва дар яхдон барои 2 соат пеш аз он ки хизмат кунед, хунук шавед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 220 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 11 мг |
| Sodium | 196 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |