Ин шафтолу ширин ва пардаи blackberry аз тарафи ширини ширини Фаррухи ваҳй аст. Шафтолу ва blackberries дар як яхмос, batter тухм истеҳсол як ширини тасаллӣ, ҳама аз он лаззат. Он бо худ ё бо яхмос лазиз аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла тару тоза
- blackberries, рехт
- 2 пиёла
- шафтолу тару тоза
- 1 1/4 пиёла шир
- 3 тухм
- 1/2 коса орд, орд
- Шакар 2/3 пиёла
- 1/2 tsp. экспресс
- Пуч аз намак
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 ° F. Шафтолу ва blackberries дар як табақаи пухта 2-пошидани табобат.
2. Дар як косаи калон, якҷоя бо шир, тухм, орд, шакар, намак ва намак барои ташаккул додани нур, лоғар борик. Бодиринг бар шафтолу ва blackberries резед.
3. Оғоз барои 45 дақиқа, то даме, ки канданӣ ва қаҳваранг дар атрофи кунҷҳо ва марказ ташкил карда мешавад. Пеш аз он ки хизмат кунед, ба ҳарорати гарм ё ҳарорати хона иҷозат диҳед.
Ба таври бесифат ё бо кӯзаи яхкардашудаи яхмосӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 191 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 82 мг |
| Sodium | 260 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 5 г |