Ин шамолхӯрҳо барои ороиши идона комиланд. Конаҳо бо боғҳои нав, чормағз , ва решаҳои ордии оризии каме хушк мешаванд.
Истифодаи чормағз ё pecans дар чӯбҳо, ё онҳоро тағир диҳед ва онҳоро бо пистаус решакан кунед ё тухмиҳои кад кашида кунед. Ё агар шумо мухлиси чормащз набошед, шумо метавонед онҳоро тарк кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 пиёла орд, тамоми орд
- 1/2 косаи шакар ориз
- 1 tablespoon хокаи нонпазӣ
- 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1/2 қошуқи намак
- 3/4 равған пиёла
- 1 пиёла тухмпӯшон тару тоза (coarsely решакан)
- 1/2 помидор чормағз ва ё pecans бурида
- 2 қошуқи решаҳои афлесун (чашмаш хушк)
- 1 пиёла шиша
- 1 tablespoon шир (ё шираи бухоршуда)
- 1 tablespoon шакар
- 1/4 қошуқи дорухона
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 400 Ф.
- Град ва ороиши як лавҳаи нонпазии калон ё онро бо коғаз коғаз кунед.
- Дар як косаи калон, омехта орд, шакар 1/2 пиёла, хокаи нонпазӣ, содаи нон, ва намак. Абрҳоро барои омехта кунед. Бо як blender мурғпарварӣ, бурида равған дар то омехта ба нонрезаҳо ҳамвор. Абрҳоро дар cranberries, чормағз ё pecans, ва пӯст афлесун зављааш. Помидорро дар як пора фақат то даме, ки компонентҳои хушк тарошидаанд, омехта кунед.
- Дар рӯи обе, ки решакан ё пашм пора ба тирезаи қабати 3/4-дюй дода мешавад. Бо даврҳои 2-юми 2/2-дюйм бурида ё давраро ба дӯконҳо буред.
- Чорчӯбаҳои бурида дар варақаи нонпазӣ, тақрибан 1 1/2 то 2 дюйм ҷудо карда шаванд. Онҳоро бо шир ё шири бухоришуда шуста. 1 омеза ва қошуқи 1/4 қошуқча; як каме омехта бар ҳар секунҷа пошед.
- Қуттиҳоро дар ресмони пӯсти поёнӣ ҷойгир кунед.
- Оҷил барои тақрибан 15 дақиқа, ё то он даме, ки сабусакҳо канда мешаванд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 150 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 22 мг |
| Sodium | 211 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |