Турертик як ҷавоҳироти тиллоӣ, ки тӯли муддате барои фоидаҳои шифобахш дар анъанаи тиббии сангрезӣ шинохта шудааст, хоҳари хоҳари илми yoga. Ҷаноби Бойян, муассиси бренди чой, ки Kundalini Yoga ба Иёлоти Муттаҳида овардааст, ин дорухои гармии гармии гармиро барои саломатии муштарак ва устухон тақозо мекунад. Равғани чой дар аввал метавонад аҷиб аст, вале натиҷаи он аст, ки осмонӣ ва хеле ором.
Дар Ayurveda, хоҳари духтари зани ҳунар, туркӣ ба кӯмак дар ҳозима, дастгирии системаи иммунии солим, дастгирии сатҳи холестерин ва солимии диаграмма, инчунин дигар фоидаҳо кӯмак мерасонад. Дар соҳаи тибби ғарбӣ, тадқиқот нишон медиҳад, ки туршӣ метавонад меъдаҳои шадидро осон кунад, дарднокии остеолритро дарк кунад ва ба манфиати зидди илтиҳобӣ, антиканатор ва антиоксидро таъмин намояд. Илова бар ин, тадќиќот нишон медињад, ки фермерї метавонад барои заноне,
Аз як косаи ин чой ширинтар лаззат баред, ҳар гоҳе, ки хоҳед, нӯшидан, истироҳат кардан бо манфиатҳои тандурустӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons туршии хокистарӣ
- 1/4 пиёла об
- 1 пиёла шир (ё шир ё шир, ё дигар)
- ивазкунандаи ширии ширӣ
- )
- 1 қошуқи равғани бодом
- 1 қошуқи асал
Чӣ тавр бояд кард
- Абрҳоро якбора гудозиш ва об дар як saucepan хурд.
- Биёед ба тобистон ва ба пухтан, омехта, то як хамираи қабати ташкил карда шудааст.
- 1/2 то 1 қошуқи ин хамираи туркӣ барои ҳар як пиёла чой истифода баред.
- Иловаи ширини туршӣ, шир, равғани бодом ва асал ба saucepan ва кам кардани гармии паст.
- Ширро ба як сӯзан биёред ва сипас аз гармӣ дур кунед.
- Агар мехоҳед, ки нӯшокии frothierро афзал бидонед ё бифаҳмед.
* Саволҳо барои Cook:
- Боварӣ ҳосил кунед, ки равғани бодом истифода кунед ва на дар ивази ин дорухураи ширин. Инро бо равғани зайтун намефаҳмед, агар шумо аз равғани бодом ҳастед - эҳтимол шумо онро дӯзед!
- Равғани бодом витамини E, кислҳои равғанӣ, сафедаҳо, калий, ва сангро сарватманданд, ки онро барои пӯст, мӯй ва тандурустии дил фоида медиҳанд.
- Кӯшиш кунед, ки як дорчин каме ба чойи шумо барои баланд бардоштани дараҷаи заҳрдорӣ кӯшиш кунед.
Манбаъҳо:
Bright, S. (2015, 24 июн). 12 фоидаи равғани ширин барои пӯст, мӯй ва саломатӣ. Тафтишот 4 декабри соли 2016, аз таркиби табиӣ, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Домонэл, К. (2015, Март 2). Турерӣ: Ангураи тиллоӣ. Аз 4 декабри соли 2016 аз маҷаллаи ғизо ва ғизо гирифта шуда, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
Khalsa, S. Дар бораи Hui Bhajan. Тафтишоти 4 декабри соли 2016, аз Фонди HO3, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan
Plate, E., & Ayurveda, M. (2012, 1 июн). Туркӣ Тафтишоти 4 декабри соли 2016, аз Маҳмарсури Айурвида Blog, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
Департаменти ИМА оид ба тандурустӣ ва хадамоти инсонӣ. (2010, 8 сентябр). Таҳқиқоти лабораторӣ нишон медиҳад, ки Turmeric метавонад таъсири манфии устухон дошта бошад. Аз 4-уми декабри соли 2016 аз Маркази миллии тандурустӣ ва ҳамгироӣ, азназаргузаронидашуда, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 203 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 97 мг |
| Карбогидратҳо | 37 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 6 г |