Дар ин равғани сиёҳ истифода баред, барои хӯроки чормағзаки Apple; Granny Smith ё Macintosh хуб кор мекунад. Ман махсусан Грани Смит себро диданӣ ҳастам, зеро онҳо дорои шохаи хуб ва матоъҳои бениҳоятанд ва онҳо ба монанди дигар навъҳои қаҳварангезро пушида наметавонанд.
Шумо метавонед компонентҳои иловагиро ба ин се қоидаи оддӣ дорухона кунед, агар шумо мехоҳед. (Намак, қаламфури, равған ва шакар қимор ҳамчун компонентҳо ҳисоб намешаванд; шумо бояд ҳамеша аз дасти онҳоед!) Шумо метавонед як пиёз ва сирпиёзро дар равған гузоред ва ба доманакҳои хук илова кунед, ё илова кунед, ) картошка сабзавот. Иловаи баъзе гиёҳҳои хушкро илова кунед; marjoram ё thyme метавонад ошӯб бошад. Бодиринг картошка ночизи ҳам хуб аст. Онҳо дар як вақт оҷоз хоҳанд кард, ки он себ ва гӯшти хукро барои оҷур мегирад.
Ҳама ба шумо лозим аст, ки ба ин хӯрок илова кунед, як хӯриш сабз бо avocados, печондани решакан, ва гелос ё помидор ангур. Ё мехоҳед равған ва сабзавотро барои як контексти хуб хуб санҷед. Баъзе заҳрдиҳандаҳои чӯб ё чӯб иловаҳои хуб мебошанд, аммо дар ҳақиқат зарур нест.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 дона бодиринг хук (3/4 "ғафс)
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қалам
- 2 себ (сабусакҳо ва решакан)
- 2 tablespoons равған
- 3 tablespoons шакар қаҳваранг
Чӣ тавр бояд кард
Оғозро то 350 ° F пешвоз гиред. Қуттиҳои хукро дар як шиша ё металлӣ пошидани мева ва бо намак ва филфил пошед. (Шир ва решакан себро то дандонҳои хук дар танӯр барои 25 дақиқа нигоҳ надоред.) Хӯред ва ба афшураи 350 гр.
Пӯшед табақ ва ҷойгир кардани баъзе себ решакан дар болои ҳар як chop. Дот бо равған ва бо шакар Браун пошидани. Шамъро ба танӯр ва оҷур, баргаштан, барои 10-15 дақиқа то он даме, ки контейнерҳои гӯшти хук ба glazed ва пошида ба ҳадди ақал 145 ° F.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 601 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 186 мг |
| Sodium | 118 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 55 г |