Когази сиёҳ, бо сабзӣ, бодиринг, пиёз, рентген ва ранча, панир панир, ва чошнии зардии зардобӣ байни ду дона поруи нон нон дода шудааст, ки тарзи ҳиндӣ пӯсти хокистарӣ, ки гелос ва тару тоза аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 дона naan (мазза сирпиёз)
- 1/2 tablespoon намак сирпиёз
- 2 қошуқи равған
- 6 адад панел
- 1 tablespoon чошнии зардии зард
Чӣ тавр бояд кард
- Бо илова кардани сабзӣ решакан, бодиринг, пиёз сурх, наъно, калий, зира, намак ва шакар ба як косаи сар. Гӯшт сабзавот гиред ва сирко шароби шаробро илова кунед. Бигзор тақрибан 30 дақиқа нишаста бошад.
- Пас аз сабзавот ба селлюлоза, як панели як порчаи naan илова кунед ва онро бо чошнии зардии зард гиред. Иловаи решакан кардани сабзавот сабзавот ва болотарро бо паникои боқимонда илова кунед.
- Ба анҷом додани сандвич бо илова кардани пораи дигари naan дар боло ва пӯшидани тамоми сандвич бо равған.
- Гармие, ки миқдори миёнаи гармидиҳандаи оҳанӣ ё panini пахш карда мешавад, гармии миёна ва илова кардани сандвич-холист.
- Бигзор сандвичворӣ барои чанд дақиқа дар як тараф то гулӯл ранги сафед тилло гардад. Азбаски панир коркарди нахӯдаҳои оддӣ надорад, дар бораи обшавии он ғам нахӯред. То он даме, ки он тавассути гармкунӣ идома меёбад, ҳанӯз ҳам бесаводӣ ва нимсохтӣ-бӯй хоҳад кард.
- Пас аз як ҷониб омода аст, ба таври фаврӣ сандвич ва такроран то он даме ки тамоми панир бо роҳи пӯшида ва дар тарафи дигар ба мисли тоқат карда, ба як тараф ҳаракат кунад. Вақте ки сандвич омода аст, онро аз гармӣ дур кунед ва онро барои як нишаст гузоред чанд дақиқа пеш аз хидмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 742 |
| Total Fat | 53 г |
| Fat пурбор | 28 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 156 мг |
| Sodium | 588 мг |
| Карбогидратҳо | 59 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 15 г |