Ин кукиҳо аз ҳама чиз, аз компонентҳои фоидаовар, монанди равған боғҳои табиӣ ва сабзавотро ба ширин, шоколадҳои торикӣ ҷамъ мекунанд. Ва, албатта, онҳо ширин мебошанд, то ҳама аз он лаззат бардоранд!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/4 пиёла равған (табии)
- 1/2 косаи тарашӣ
- 1 пиёла рехт шакар арғувон торик
- 2 тухм калон
- 1 қошуқи гилинӣ
- 3 tablespoons шираи бодом (ё шир Coconut, бештар зарур аст)
- 1 1 пиёла орд - орд
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 2 пиёла ғалла ғелонда шуд
- 1 пиёла чойи шоколадҳои шириниҳои ширин
Чӣ тавр бояд кард
1. Оғозро ба 350 F равед. Варақаи нонпазии бесарпӯшро ҷудо кунед.
2. Дар як косаи миёна калон бо истифодакунандаи омехтаи электрикӣ, якҷоя кардани равған ва қубурҳо, то як дақиқа якҷоя, тақрибан 3 дақиқа (омехта дар аввал омехта кардан душвор аст). Илова кардани тухм, якто дар як вақт, хуб омехта. Ба шири банан ва бодом илова кунед ва то даме, Қафо гузошта шавад.
3. Дар косаи хурд омехта, якҷоя орд, намак, содаи нонпазӣ ва овора то охири хуб омехта.
Одатан, таркибҳои таркибиро ба тарки қабат илова кунед, то омехта якҷоя ба шиддат, ҳанӯз нарм, хамир. Дар чипҳои шоколадҳои шоколадҳои шириниҳои ширӣ баста мешаванд. Кукиҳо ба нуктаҳои хурд дар варақи куки ва оҷур барои 10-12 дақиқа кӯтоҳ кунед. Дар ҳарорати гарм ё дар ҳарорати хона хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 147 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 28 мг |
| Sodium | 125 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 4 г |