Аз як каме сирпиёз ва шарбати лимӯ - бо рентгени равған-тару тозакунӣ ба як лаззати ширини саломатӣ дар як дақиқа дақиқа. Ин хеле осон ва лазиз аст, ки шумо хуб медонед, ки чаро касе ягон воҳиди шишагини пешакӣ харидорӣ карда наметавонад.
Ҳамчун зебо, ки ин заҳрдор дар ғалладонагиҳо дар як хӯриш аст, хуб медонед, ки он як тарзи хуб барои тару тоза барои сабзавоти тару тоза мисли сабзӣ, карафс, fennel ва шалғам. Ё онро онро ҳамчун чошнӣ истифода баред ва онро бо сабзавот то бодиринг сард ё кохиши шадиди шуста истифода баред. Он ҳамчунин ҳамчун чошнӣ дар моҳии сард (истгоҳҳои махсус) ё либос хӯриш мурғ кор мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 помидор сабзӣ (тамоми, сиёҳ ва сабзавот)
- 1 то 2 teaspoons шарбати лимӯ
- 1 тарбуз Сир (ё хурд)
- 1/4 косаи наъшад баргҳо
- Намаки баҳр
- Қаламфури сиёҳ (заминҳои тару тоза)
Чӣ тавр бояд кард
- Йогурт дар як косаи хурд ё кӯзаи миёна бо як зарфчаи мӯҳр. Иловаи шарбати лимӯ. Агар истифода кардани як коса, онҳо якҷоя бо онҳо; агар бо истифода аз зарф, дар болои зарфҳо резед ва онро якҷоя кунед, то якҷоя кунед.
- Сир дар афшур (ё решакан). Истифодаи чӯҷаи сирпиёзро барои пошидани он ва ё ҳатто беҳтар кардан, онро бо паҳн кардани кордони калон истифода баред, сипас онро истифода баред, ки пиёлаи сирпиёзро ба чарх истифода баред. Омезиши сирпиёз ба йогурт.
- Гузошта ба рухсатии наъл дар як stack, гузоштани онҳо ба боло болои якдигар. То он даме, Ин кордро якбора истифода баред, то баста шудани маҷмӯи чуқур. Ба ангуштони худ истифода баред, ки дар натиҷа ба лифофаҳо ҷудо карда шавад. Шумо метавонед ин лифофаҳои ҷуфтро ба либос бинед, ё онҳоро бештар ба як mince барои матои бадтар буред. Дар либос пошед.
- Иловаи намак ва ќаламфури барои тамос.
- Иловаи шарбати лимӯ ба лоғар ба либос, агар шумо мехоҳед. Ҳама чизро ба шӯрбозии ниҳоӣ барои ба ҳам пайвастани ҳама чиз шарҳ диҳед.
Дар либос ба зудӣ бо салат тару тоза ба сифати хӯриш хизмат кунед, ё як дел барои гулдиҳӣ. Ё ин, пеш аз он, ки ба се рӯз биравед, ғафс ва пажмурда кунед.
* Шумо бешубҳа мехоҳед орд ва хӯроквори ширине, ки дар ин ҷо мавҷуданд, чизи дигаре нест. Бояд қайд кард, ки дар ҳоле, ки либоси ниҳоӣ зебогӣ, ширин ва қувват мебахшад, агар шумо пӯлоди шир пурра истифода баред, коркарди хӯрока бо камаш кам ё фарбеҳ аст, агар он чизе, ки шумо дар дасти шумо доред ё хоҳед. Агар шумо интихоби пастсифат ё ғайриэътимодро интихоб кунед, бидонед, ки либос эҳтимолан ҷудо шавад, агар шумо онро нигоҳ доред. Пеш аз истифода бурдани садоқат ба он ва ё онро якҷоя кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 140) |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 189 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 6 г |