Бешубҳа, пухтупаз наметавонад аз осебпазирии фаронсавизабони Фарғона тару тоза бошад . Бале, шумо метавонед ин меваҳои зебо ва оромбахшро донед.
Картошка сабзавот дорои сифати пухта ва ширинии пуршиддатест, ки дар айни замон. Қадами беҳтарин дар лаззатҳои тобистон, натиҷа воқеан шӯҳрат аст. Ин қуттиҳои тару тоза барои гармкунӣ осон аст ва омода кардани хӯроки ками экзотикӣ ба гуногунии хӯрокҳои гуногун медиҳад.
Аз он лаззат бипарҳезед, ки аз гандум, гарм, дӯхтагӣ ва тару тоза. Ё онро ба салати анъанавии анъанав ва онро бо як чошнии лимӯйи ширин барои шириниҳо бедор кунед.
Ба ғайр аз ин, шумо метавонед тарбузи пӯстро ҳамчун як порчаи сабзӣ сарф кунед . Онро бо лонаҳо, виноградҳо ва компонентҳои равғанӣ барои як шеваи шиддат дар масофаи тобистона якҷоя кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 миёна
- харбуза тухм
- Намак баҳри бичашонем
- 1 пиёла
- равғани зайтун
Чӣ тавр бояд кард
- Роҳбандии тарбузро шуста, кобед косаи худро бурида, сипас ба 1 1/4 дона танг ғубор кунед. Равғанро пӯшед ва партояд.
- Намакро тарбуз тайёр кунед ва ба он рехтед, ки дар рахнаи сақф бо сақилҳои коғазӣ дар давоми 20 дақиқа ҷойгир кунед. Пас аз ин вақт, намакро дар ҳамаи паҳлӯҳои донаҳои харбуза пӯшед, то боварӣ ҳосил намоед, ки шумо намакро намефаҳмед ва онҳоро бо дастпӯшҳои коғазӣ хушк кунед.
- Ҳамаро бо равғани зайтун тару тоза кунед. Онҳоро дар як оҳанпора пеш аз гармии гармии баланд ҷойгир кунед ва онҳоро барои 3 дақиқа ба ҳар як тараф пӯшед, то тамғакоғазҳо пайдо шаванд. Оё дар як гармии хеле гарм ҷойгир накунед ё тарбузе, ки на танҳо аз гармкунӣ, ва дар лаззати дуддодашуда (сабаби таҳияи ин табақ) чӯҷа хоҳад кард.
- Картошка барои сабзавот ба меҳмононатон ё дар баъзе маслиҳатҳои зерин истифода баред. Ҳар кадомеро, ки шумо интихоб мекунед, шумо ин табақро сар дода метавонед.
Пешниҳодоти пешниҳодшуда
Омӯхтани тарбузи тарбиявӣ маънои онро дорад, ки имконоти бетаъхир вуҷуд доранд.
- Картошка ва гиёҳҳои гандум ва сабзавотро дар як бистаре бо кабудҳои омехта ва таркиб бо равған бо виноград асоснок мекунанд.
- Карбаландро печонда ба мукаабҳои хурдтар бурида, онҳоро бо зайтунҳои сиёҳ, панир ва рангҳои сиёҳ кашида бурдан.
- Тарбуз бо сабзавоти ланг бо чанде, илтиҷои борик аз лампаи бодиринги jalapeno, як печи шарбати лимӯ тару тоза, ва тирезаи хурд аз намак баҳр.
- Иловаи таркибҳои тарбузи гандум ба салати тропикӣ барои хӯрокҳои каме фарқ кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 272 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 29 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |