Лаблабу сабз дар тарзи Сербия бо аксар вақт бо помидор ва сирпиёз ва сабзавот, шалғамҳо, парапелҳо, ва қаламфури сабз ҳамроҳ мешаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 лот ба лӯбиёи сабз, пошида ва бурида ба дарозии 2-дюйм
- 2 пиёз калон бурида
- 1/2 косаи равғанӣ
- 3 биносту бурида
- дона сирпиёз
- 3 пӯлоди карафс бурида
- 3 сабзӣ сабусакҳо ва решакан (ихтиёрӣ)
- 1 шалғамчаи хурди сабусакҳо ва решакан (ихтиёрӣ)
- 1 Parsnip пӯлод ва решакан (ихтиёрӣ)
- 2 қаламфури сабзи сабук (ихтиёрӣ)
- 1 (28-ounce) метавонад помидорро дӯхта ё дандоншиканӣ кунад
- 4 tablespoons catsup
- 1 tablespoon бодиён хушк
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet калон, пиёз saute ва сир дар равған то пиёз фасод аст. Илова кардани карафс, сабзӣ, шалғам, ва parsnip агар истифода, ва saute 2 дақиқа.
- Зарур аст, ки боқимонда компонентҳоро илова кунед, гармии гармии паст ва 45 дақиқа ва ё то сабзавот пухта, илова кунед, ки агар дар вақти пухтани он зарур бошад. Мавсими бо намак ва ќаламфури.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 286 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 331 мг |
| Карбогидратҳо | 56 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 17 г |
| Протеин | 12 г |