Захираҳои гӯшти паст ва Калория ва Apple Healthy Pie

Pies Apple хеле бузург аст, вале онҳо метавонанд якчанд калорияҳо барои баъзе парҳезҳо доранд. Агар шумо хоҳед, ки аз ин ширини классикӣ баҳраманд шавед, шумо метавонед онро каме сабзавот кунед, баъзе аз шакарро бурида метавонед. Баъд аз ҳама, себ худро худашон миқдори оддии ширин илова мекунанд, аз ин рӯ дар ҳақиқат бисёр шакар лозим нест, ки онро лаззат диҳад.

Нигоҳе аз себ метавонад аз тарафи секунҷаи Granny Себ ба тарафи чап бошад. Барои илова намудани вояи ширини ширин, кӯшиш кунед, ки ин кабудро бо як кӯзаи яхкардашуда ё яхкардашуда яхкардашуда равған диҳед.

Шумо чӣ мехоҳед

• Барои Crust:
• 1 пиёла орд (тамоми мақсад)
• 1/2 қошуқи намак
• 1/4 равған пиёла (хунукшуда)
• 3 tablespoons об (яхдон)
• Барои пур кардан:
• 2 пиёла себ (Грэнни Смит, сўхта, решакан ва дона)
• 2 пиёла себ (Gala; сабусакҳо, решакан ва сабусакҳо)
• 1 tablespoon шарбати лимӯ
• 1/4 пиёла шакар қаҳваранг
• 2 tablespoons шакар (сафед, гулдор)
• 1 1/2 tablespoons орд (ҳама)
• 2 tablespoons равған

Чӣ тавр бояд кард

Қуттиҳои зардоб

1. Дар як косаи бузург омехта, якҷоя орд ва намак.
2. Дар равған хунуккардашуда бурида, бо ду ҷигар ё blender мурғпарастӣ истифода баред.
3. Дар оби хунук пошидани, 1 tablespoon дар як маротиба ба омехта, омехта бо муштарижн пас аз ҳар замима.
4. Истифодаи дасти шумо, хамирро ба як толор ташкил кунед.
5. Хамирро ба қаъри 11-дюй дар байни ду табақи пластикаи пластикӣ бо пластикаи пухташуда барои кам кардани пӯхташуда рехт.

1. Қолинро дар яхдон барои 30 дақиқа ҷойгир кунед, то он даме, ки сабзавот ва либоси сабзавотӣ мегардад.
2. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 425 Ф.
3. Хориҷ намудани болоии пластикии пластикӣ аз гулпечи гандум .
4. Хамирро ба зарфе, ки 9-дюйпӯшӣ пӯшида, бо пошидани пухта пӯшед ва қабати боқимонда пошидани пластикиро хориҷ кунед.
5. Истифодаи ангуштони худ, хамирро ба ҷавфи пижет пахш кунед ва кунҷҳои флотидаро пахш кунед.

Пур кардани Apple пур кунед

1. Дар як косаи калон, себро бо шарбати лимӯ меандозад.
2. Дар як косаи алоҳида, ҷавоҳирот ва орд боқӣ мемонад.
3. Омезиши омехтаи шакар бо себ ва омехта бо омехта бо як муштарижн.
4. Решаи себро ба crust pie резед.
5. Истифодаи кордро барои буридани равған боқимонда ба қисмҳои хурди ва қисмҳои равған бар болои болоӣ пошед.
6. Оғоз дар 425 F барои 10 дақиқа, пас гармии то 350 Ф ва пажӯҳиш 30 дақиқа илова кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	199
Total Fat	10 г
Fat пурбор	5 г
Набзи фарсудашуда	3 г
Холестерин	18 мг
Sodium	285 мг
Карбогидратҳо	28 г
Ғизоҳои ғизоӣ	3 г
Протеин	2 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)