Зардолу дар М Morocco меваи хушк маъмул аст. Дар инҷо, онҳо бо шарбати афлесун омехта мекунанд, ки ба версияи Moroccan аз шарбати Шарқи Миёна ҳамчун Қамар Эл-деен шинохта мешаванд . Ин шарбати, шарбати flavorful як рӯз пас аз рӯза рӯза дар Рамазон аст .
Гарчанде, ки анъанавӣ набошад, шумо метавонед хӯрокҳои иловагии йогуртро барои хӯрокхӯрӣ илова кунед.
Дар хотир доред, ки шумо бояд аз меваи хушк барои ду соат ва ё зиёдтар пеш аз омехта кардани афшура нӯшед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла / 500 мл. шарбати афлесун
- 150 г. хушкмева (зардолу, 1 адад миқдори калон)
- Опсия: 1 пиёла / 250 г. йогурт
- 2 tablespoons шакар (ё ба бичашонем)
- Опсияи: 7 кубӣ
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз вақт, зардолу дар як косаи ҷойгир кунед ва бо об пӯшед. Мева барои ду соат ё дарозтар рехтан, сипас холӣ кунад. Алтернативӣ, шумо метавонед зардолу то нарм (қариб 10 дақиқа) напазед ва сипас резед ва хунук кунед.
Зардолуи хушкшудаи хушкро дар як blender бо нисфи афшураи афлесун ҷойгир кунед. Раванди суръати баланд то зардолу хуб пок аст. Истифодаи компонентҳои боқимонда, агар истифода шавад, ва боз ҳам то даме ки ҳамвор.
Ба шиша равед ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 550 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 32 мг |
| Sodium | 120 мг |
| Карбогидратҳо | 107 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 14 г |