Омодагии пешакӣ ва хӯрокҳои пешакӣ
Yom Kippur, яъне маънои "Рӯзи наҷот", рӯзи ҷашни иди яҳудӣ мебошад. Ҳашт рӯз пас аз Рош Ҳашанаҳ, соли нави яҳудӣ дидан мумкин аст . Бисёриҳо боварӣ доранд, ки дар бораи Рош Хашано Худо соли ояндаро муайян мекунад, ки ҳамаи номҳои моро дар китоби ҳаёт ва марг ва дар бораи Yom Kippur тасвир мекунад, ҳукмҳои дар ин китобҳо воридшуда (аз ин рӯ, саломати табрикоти "Gmar Chatimah Tova "- Мехоҳед барои хуб мӯҳр карда шавад).
Рӯзҳои Рош Ҳашанаҳ ва Ёр Кипурро дар рӯзи даҳуми тавба ё рӯзҳои офарин номидаанд. Yom Kippur, асосан, имконияти охирини мо барои тавба карданро нишон медиҳад, то Худо дар китоби ҳаёт дар соли оянда мӯҳр хоҳад кард. Азбаски тавба кардан маънои мавзӯи рӯзест, ки Юмом Кипур рӯзест, ки худ «худдорӣ» мекунад (Лев. 23-27) бо мақсади пок кардани худ гуноҳ аст. Хизматҳо дар бораи Yom Kippur дар муддати тӯлонӣ ва ҷовидона ва рӯзона 25 соат нигоҳ дошта мешаванд.
Барои осонтар кардани рӯза, ва аз ҳар гуна ташвиши ғизоӣ, инчунин ташнагӣ аз ҳад зиёд, ҷисмҳои мо бояд ба ин зудӣ омода ва хӯрок бихӯранд, то он даме, ки рӯза рӯза гиранд.
Омодагӣ ба Fast
Гарчанде ки дарди гуруснагӣ ва заифиҳо аз оқибатҳои садақа интизоранд, яке аз онҳо бояд дар вақти таъхиркунии беморӣ, фишор ё бемор шудан бошад. Якчанд роҳҳо барои тайёр кардани бехатарӣ, солим ва мураккаби нисбатан осон ҳастанд, аз он ҷумла тамошо кунед, ки шумо хӯрок мехӯред ва боварӣ ҳосил кунед, ки оби пешпо пеш аз истеъмол шуданатон мумкин аст.
Азбаски бисёре аз бедарангӣ дар вақти таъхиркунӣ аз сабаби норасоии хӯрокворӣ, пеш аз он ки рӯза намерасад, зарур аст - ва шумо бояд як ҳафта пеш аз Yom Kippur барои тайёр кардани ҷисми худ ниёз дошта бошед. Дигар обе, ки баданро метавонад бифаҳмед, қаҳва-қаҳва, дар асл, қаҳва аст. Агар шумо шишаи каҳкини қаҳва мунтазам бошед, шумо бояд якчанд рӯзро пешгирӣ кунед, то ки фишори равонӣ ва дилхоҳро осон кунад.
Гарчанде, ки васвасаи хӯрдани хӯроки аз ҳад зиёди хӯрокхӯрӣ метавонад бошад, шумо бояд пеш аз он ки шумо рӯза гиред, эҳтиёт кунед. Хӯроки пеш аз хӯрокхӯрӣ бояд дар намак ва баландии нахи паст дошта бошад - ин ба шумо кӯмак намекунад, ки ташнагӣ ташнагӣ ва шуморо бо энергияи устувор таъмин намояд. Инчунин муҳим аст, ки шумо ба таври бениҳоят хӯрок мехӯред, зеро хӯриши зуд метавонад боиси шакар гардонидани хун гардад ва дар навбати худ шуморо эҳсос кунад.
Мониторҳои пешакӣ
Яҳудиён одатан Seudate Mafseket- хӯроки шириниҳо , ё хӯроки пеш аз хӯрокхӯрӣ-пеш аз Yom Kippur зуд хӯранд. Барои содда кардани ҳозима, шумо метавонед мехоҳед, ки дар давоми рӯз ва баъд аз хӯроки нисфирӯзӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ бихӯред. Бисёри оилаҳо барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок мехӯранд ва пас аз зудтар аз хӯрокхӯрии хушсифат истифода мебаранд. Рӯйхати гӯшт метавонад аз шӯрбо сабзавот, тухм, картошка ва ширин иборат бошад. Менюи ширӣ метавонад як шукуфтаи тухм, гулӯлаҳои гандум бо паҳнҳои гуногун ва хӯриш мева диҳад.
Менюи пештара
Дар охири Yom Kippur, яҳудиён анъана бо хӯроки хушбахту хурсандӣ бо оила ва дӯстон мубодила мекунанд. Яҳудиён Ashkenazic дар Амрико ва Исроил аксар вақт менюи таронаҳои бренди зебо, мисли ин блоги пухта ва лӯбиёро дӯст медоранд . Бисёр оилаҳои Септепиал мехоҳанд, ки нон ё нонвориҳои тухмиро бо хӯроки гӯшти шоколад пайравӣ кунанд.
Ҳар кадом таркиби хӯроки он бояд осонтар шавад, то ин ки система пас аз 25 соат тезтар шавад.
Аз истироҳат озод кардан
Дар ин ҳолат ҳолатҳое ба назар мерасанд, Агар рӯза доштан ба саломатии инсон ё бехатарӣ хатар эҷод кунад, онҳо одатан аз кор озод карда мешаванд. Ҳамчунин, барои як шахсоне, ки метавонанд рӯзона бо таъхирҳои муайян ба зудӣ зуд ба даст оранд, ҳушдорҳо (қонунӣ) вуҷуд доранд. Масалан, одамоне, ки дорои диабети қанд мебошанд, касоне ҳастанд, ки баъзе доруҳое ҳастанд, ки бояд бо ғизо гирифтор шаванд ё онҳое, ки ҳомиладор ҳастанд, метавонанд маслиҳат диҳанд, ки дар шириниҳои хурди ғизо истеъмол кунанд.