Шавҳари ман барои Шоколаи Македомия Макадамия Кичи сафед дорад, аммо ҳамчун диеттианӣ дар бораи истеъмоли мунтазами сафедаҳои сояҳои алоҳида, ки қисми таркиби доруи барқии энергетикӣ мебошанд.
Бо вуҷуди ин, сутунҳои энергетикӣ рӯзҳои бениҳоят ғизо ва хӯрокхӯриро ба таври оддӣ истифода мебаранд, то ман тасмим гирифтам, ки дасти худро дар як версияи homemade санҷам. Ин сутунҳои фоидаовар аз хушбахти шириниашон аз овёсии ғалладонагиҳо, равғанҳои хушк ва меваи хушк мерӯянд. Шоколадҳои хушсифати баланд ва чормағзии макадямия илова кардани тамос аз маззаҳои аъло.
Шумо чӣ мехоҳед
- 10 рӯз (қубур, қариб 1/2 коса)
- 1 tablespoon об
- 1 tablespoon равғани Coconut
- 1 пиёла ва 1/2 коса ғалла
- 1/2 косаи банан бодом (unsalted)
- 1/4 косаи шарбати резинӣ (сафед, бетағдағи торик ё синфи B)
- 1/4 косаи макарамоми чормащз
- 1/4 коса шоколад сафед (сифати баланд)
- 1/2 коса ғалладона гандум
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 325 ° F. Пеш аз хӯрокхӯрӣ аз шишаи 8-дюпӣ 8-дюпӣ бо коғази коғазӣ, коғазро то паҳлӯҳои дур, то ки шумо метавонед ба сутунҳои берун аз паноҳгоҳ осонтар гардонед. Қафо гузошта шавад.
2. Санаи кор, протсесси озуқаворӣ, равған ва равғани Coconut дар косаи корӣ ҷойгир кунед. Якчанд маротиба тазриқро барои шустани он, сипас то он даме, Илова кардани 1 пиёла овезон ва сангҳои якчанд маротиба зиёдтар то он даме ки овёсҳо решакан карда мешаванд ва бо якҷоягӣ бо рангҳо сар мекунанд.
3. Гузоштан ба омехтаи антропологӣ ба косаи калон. Иловаи равған бодом ва шарбати решакан бо spoon васеи, мустаҳкамро то омехта кунед.
4. Истифодаи коркарди маводи ғизоӣ ё корти машғул, таркиби ширини макадямия ва шоколади сафед. Омезиши чормағз ва шоколад ба омехтаи хушк. Дар ғалладона биринҷ пӯшед, бодиққатона то он даме, ки ҳамвор карда шавад.
5. Омезиши омехта ба шишаи нонпазӣ дар бар мегирад. Бо spatula паҳн, пахш кунед, то ки омехта шеваро пур кунад ва болои он ҳамвор аст. (Шумо инчунин метавонед порчаи порчае, ки дар болои омехта ҷойгир аст, ҷойгир кунед ва онро бо дастҳои худ пӯшонед - фақат порчаи болоии парча пеш аз нонпазӣ дур кунед.)
6. Оғоз дар preheated preheated барои 25 то 30 дақиқа, ё то насб ва акнун истодагарӣ. Интиқол ба ресмонҳои нонпазӣ, ва иҷозат додан ба сутунҳо дар ШМШ. Ба 6 адад калон ё 12 хурдтар дохил шавед. Дар як контейнерҳои захирашударо захира кунед, дар болои ҳарорати 4-4 рӯз нигоҳ доред. Хушо!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 35 мг |
| Sodium | 15 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 6 г |