Papaya ва барои ин
яхмосии фармоишӣ як мазза tropical қарз диҳед. Агар шумо ба
papaya тару тоза дастрас набошед, кӯшиш кунед, ки 1-1 / 2 то 2 пиёла
шафтолу ё нектаринро иваз кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 косаи шакар (сафед, гулӯл)
- 2 тухм
- 1-3 / 4 коса яхмос вазнин аст
- 1 papaya пухтааст (сабусакҳо, сабзида, ва мева)
- 1 як оташи нав (ба дастурҳо нигаред)
Чӣ тавр бояд кард
- Якҷоя бо шакар, тухм ва яхмос дар як saucepan сахт. Кук бар гармии кам, ҳангоми шӯр, то кофӣ кофӣ барои кобед. Напазед. Хориҷ аз гармо ва хунук шудан ба ширгарм, ба шӯр баъзан барои пешгирӣ кардани пӯст.
- Папаяро ба косаи баста бо майкаҳои металлӣ ва ё вазнини вазнин ҷойгир кунед.
- Хориҷро аз истифода аз grater, сипас растанӣ офтоб. Зевар ва афшураро ба papaya ва раванди як равған илова кунед.
- Иловаи papaya равғанро ба яхмос мемонад, ба шӯр кашондан.
- Ба мошини яхмос равған кунед ва бо дастури истеҳсолкунандагон боздоред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) |
|---|
| Calories | 314 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 111 мг |
| Sodium | 42 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 4 г |
(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)