Намакоб

Ин дорухат барои patties salmon ё hощи кабуд бо тару тоза, консерва, salmon, ки ба онҳо мазза тару тоза тару тоза.

Паттичаҳо метавонанд плита-пухта шаванд ё барои хӯроки пасттарини калорияҳо, дар як шӯрои ғайридавлатӣ дар резиши коғаз бӯй карда, сипас дар танӯр тайёр карда шаванд.

Бисёре аз католикҳо метавонанд ҳуҷҷатҳоро донанд, пас аз заҳраҳо хӯрдани хӯроки ҷӯйборҳо дар ҷарроҳҳои заҳрдор буданд. Акнун, бо сабаби фоидаҳои мусбаташ, салатҳои меҳнатӣ ба хӯрокхӯрӣ якчанд маротиба дар як ҳафта як роҳи хубе барои рафтан аст.

Ин табобати истифодаи Салмӯнаи тару тоза он ҳама парвариш ёфта, ҳамчун миксеркунанда ё табақоти асосӣ комил аст.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 литр помидор (бензол, fillet)
• 1/4 косаи сабусакҳо (хушк, сафед)
• 2 tablespoons майонез
• 1/4 коса пиёз (ба таври ранга)
• 2 tablespoons parsley тару тоза (бурида)
• Намак 3/4 қошуқча
• 1 1/2 tablespoons шарбати лимӯ
• 1/2 коса (ҳама)
• 2 тухмии калон (латофат)
• 1 пиёла ресмон (хушк, сафед ва ё pinko panco)
• Опсия: 3 tablespoons равғани растанӣ барои frying

Чӣ тавр бояд кард

Patties омода кунед

1. Пӯшонидани ҳама гуна устухонҳои пӯст ва ранги хокистарии торик аз таркиби салон. Ба қуттиҳои 1/4-дона бароред. Истеҳсоли озуқаворӣ барои ин корро истифода нанамоед, зеро донаҳо хеле хуб аст ва кабуд метавонад чарогоҳ гардад. Селсии решакан пӯшед.
2. Дар як косаи миёна, омехта salmon решакан бо 1/4 косаи breadcrumbs, майонез ё либос сирпиёз сирпиёз, пиёз, parsley, намак ва шарбати лимӯ.
3. Қисмҳои 1/4-пӯлодро кашед ва ба 3/4-дюйм пурдарахт табдил диҳед. Тақвимро дар як қадами печонидашуда ва яхбандии 15 дақиқа ҷойгир кунед, то онҳо осонтар гарданд.

1. Рӯйхати орд дар ҳама максад, сипас дар тухмҳои латукӯб ва сипас дар breadcrumbs or panko crumbs. Бигзор 10 дақиқа пеш аз равған хушк кунед.

Агар шумо Pan Pan -ро боғҳои помидор бардоред

1. Агар шумо равғанҳои худро дар равған резед, тақрибан 1 дюйми равғани нейтралиро ба ғилофаки сахт ё теппа ва гармии дараҷаи миёна аз 3 дақиқа сар кунед.
2. Патата ҷойгир кунед, тарафҳои хушкро ба қишлоқ кашед ва то пӯсти тиллоӣ, қариб 2 дақиқа пешгирӣ кунед. Платформаҳо ва fry дигар 2 дақиқа ё то тарафи дуюм аст, ки Браун тиллоӣ тиллоӣ.
3. Рӯйхати коғазҳоро рехтед. Хӯшед бо чошнии ҷавған ё либосҳои ранга карноқ диҳед.

Агар шумо пухтупази салатҳоро дар танӯр анҷом диҳед

1. Агар хоҳед, ки қаҳвахонаҳо метавонанд дар ҳар ду ҷониб дар қуттии ғурфашуда, ки бо пластикӣ печонида шудаанд, ба таври кӯтоҳ банданд.
2. Агар skillet-и худкӯтоҳии худ нӯшокӣ надошта бошад, шумо метавонед платформаҳоро дар шиша тарк кунед ва онҳоро дар 350 дақиқа F-ро барои 10 дақиқа пухтед. Агар skillet ғуборовар нест, гузаред patties browned ба шиша нонпазӣ ва оҷуро мисли боло.
3. Рӯйхати коғазҳоро рехтед.

Patties хизмат кунед

• Хӯшед, ки бо чошнии ҷавған ё либосҳои ранга , як равған, ё сабзавот сабз кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	690
Total Fat	38 г
Fat пурбор	7 г
Набзи фарсудашуда	17 г
Холестерин	305 мг
Sodium	799 мг
Карбогидратҳо	43 г
Ғизоҳои ғизоӣ	4 г
Протеин	42 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)