Ин дорухои хушсифат ба шумо вақти вақт ва пул медиҳад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 пиёла орд
- 2 tbsp. шакар
- 1 Tbsp. шир (nonfat хокаи шираи хушк)
- 1-1 / 2 tsp. намак
- 2-1 / 2 tsp. хамиртуруш (хушк фаъол)
- 1-1 / 4 CUPS об (гарм)
- 1 Tbsp. равғани растанӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, орд, шакар, шир ва намак омехта, то омехта. Дар дохили як кӯзаи яккаса бо зарфҳои болоии варақ. Ба хамиртуруши пластикии хеле хурд ва ҷойгиркунии омехтаи орд дар қабати болоии қабати болоӣ. Нишон ва дар ҷои саломатӣ нигоҳ доред.
- Ҳангоми тайёр кардани нон, ба оби гарм ва равғани растанӣ ба қаъри чаппакаи нондиҳандаи шумо дохил кунед. Ҷуздонҳои хушкро аз қубур дар болои таркибҳои таркиби гузошта, пошидани хамиртуруши охирин ё ба самти истеҳсолкунандаи нондиҳандаи шуморо диққат диҳед. Интихоби сафед - Ранги кунҷии нур. Пас аз сардиҳои пеш аз пошидани нонпазӣ аз шӯр аз шӯр дур ва дар решаи сим барои 1 соат пеш аз рехтани хунук ҷудо кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 65) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 492 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |