Ин дорухураи классикӣ барои бромони Лондон дар як омехтаи ширин ва шароби сирко balsamic marinated. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки онро дуруст истифода баред, дандонҳои бегона .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 дона сирпиёз калон, minced
- 1/2 tablespoon (7.5 мм) намак баҳр
- 1/2 коса (120мл) шарбати сурх хушк
- 1/4 коса (60 мл)
- сирко balsamic
- 1/4 коса (60 мл) чошнии лимуи сиёҳ
- 1 tablespoon (15 мм) асал
- 1 қошуқи (5 мл) ќаламфури хоки сиёҳ
- 1 қошуқи (5 мл) Савсафзорҳои Worcestershire
- 2 килограмм (900 г) ғадуди боло дар Лондон - 1 1/2-қабати ғафс
Чӣ тавр бояд кард
1. Ҳамаи компонентҳои маринадро якҷоя кунед, хуб омехта кардани намак. Дар як болишти пластикӣ бори вазнин ба Лондон бо маринад. Пактаи мӯҳр, пахшкунии барқи зиёд. Marinate, хунукшуда, баъзан боришот, барои 4 то 6 соат.
2. Омода кардани оҳан. Хориҷ аз маринад, аз резиши барзиёд реза бардоред ва дар 5-6 ё 6 дюйм дар болои чарбу равған резед, барои 8-10 дақиқа дар ҳар як тараф барои нӯшидани миёна.
3. Шакли интиқол ба панели буридан , бо фолгаи пӯшида ва 10 дақиқа пеш аз нобуд кардан истода истодааст. Дар ғалладона буред.
4. Агар хоҳед, ки дар як чошнии хидматӣ барои бронхияи Лондон манфиатдор бошед, дорухат маринад. Дар нисфи онҳо бо гӯшт ба маринад. Қисми дигарро дар як чошнии хурд ҷойгир кунед ва ба мӯйҳои каме баландтар гиред. Коҳиш кунед ва гармии барои 8 дақиқа дар гармии кам. Бисёр борон. Бодиққат нигоҳубин ва танзимро гарм кунед. Арус бояд кофӣ бошад, ки ба пуштибонии пушаймонӣ бирезед. Аз гармо дур кунед ва бо гӯшти пухта гарм кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 466 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 172 мг |
| Sodium | 1,951 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 64 г |