Лимос Thyme Pork Tenderloin як дорухат ҳайратовар барои фароғат аст. Ин хеле осон аст ва дорои мазмуни аълосифат ва тару тоз ва тендер аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо харидани контейнер хукро наомезед , на як гулӯ гӯшти хук.
Вақте ки шумо хукро харидан мехоҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки он ба марина нарасидааст. Тендери хук дар бисёре аз намудҳои хушбӯй дар ин рӯзҳо, аз чил ба Tex Mex ба базм ва гиёҳҳо меояд. Барои харидани ин дорухо, як тендери оддӣ харед, ё қанотҳои хеле заиф хоҳанд буд.
Барои пошидани тендери гӯшти хук, шумо бояд пӯсти ҷӯшонро тоза кунед. Ин қабати шадид, қариб шаффоф аз равған дар гӯшти гиёҳхӯрда, вақте ки гӯшт пухта мешавад. Оғози коркарди печка бо кордро бурида, сипас онро бо қоғази коғазӣ истифода баред ва кордро барои буридани он ба гӯшт истифода баред. Хомӯш кардани сирко, сипас равғани намоёнро пӯшонед.
Дар шарбати лимӯ дар ин дорухат кислота аст, ва хукро ҳатто тендер бештар медиҳад. Бигзор гӯшти зиёда аз 24 соат бимонад, ё он метавонад ба якум табдил ёбад.
Ин дорухатро бо паланги биринҷ, баъзе сабзавоти омехта ва хӯриш сабз барои хӯроки шом омода кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 (1-километр) тендери гӯшти хук, пошида
- 1/2 косаи шарбати лимӯ
- 1 қошуқи решакан лимӯ
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури сафед
- 1-1 / 2 teaspoons хушк баргҳои хушк
Чӣ тавр бояд кард
1. Пиразанро бо тамоми мушакҳо ва ҷойгоҳ дар равғани нонпазӣ печ кунед.
2. Омезиши компонентҳои боқимонда ва аз хук холӣ кунед.
3. Ба яхдон барои 2-24 соат пӯшед ва маравед, як хук ё якчанд маротиба хукон кунед. Ё фақат бигзор хукро дар ҳарорати хона барои 15 дақиқа бимонед.
4. Ҳангоми омода кардани пухтан, тару тоза дар пешоб барои 350 дараҷа F.
5. Гузаронидани ду контейнерро дар шишаи нонпазии ғафс, ҳадди ақал 2 "ҷудо кунед.
6. Реза барои 35-40 дақиқа то хук, 145 грамм дар як грамм маводи ғизоӣ ба қайд гирифта мешавад.
Бигзор 5 дақиқа истода, сипас ба хидмат равед. Хук дар маркази гулобӣ сабук хоҳад буд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 339 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 126 мг |
| Sodium | 97 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 44 г |