Картошка ду маротиба картошка алтернативаи лалмӣ ба картошка пӯсида ё равған пухта мешаванд. Шумо метавонед ин рӯзро пешакӣ омода созед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 картошка калон нонпазӣ
- 4 tablespoons сметана
- 3 то 4 tablespoons шир ё нисфи ва ним
- 1/4 равған пиёла, ҳарорати хонагӣ
- 2 tablespoons тару тоза бурида
- chives
Чӣ тавр бояд кард
- Картошка scrub; пошед.
- Хӯроки гарм ба 425 F.
- Пирс болои картошка бо муштарижн. Оҷур барои тақрибан 50 дақиқа, ё то картошка тендер. Хориҷ як лоғар лоғар аз болои ҳар картошка ва ковок берун аз аксари картошка ба як косаи, тарк ниҳолҳои беист.
- Дар як косаи, картошка бо сметана, 3 tablespoons шир, ва равған; то он даме, ки омехта шудааст. Иловаи шир ё нисфи ва ё нисфи, агар лозим бошад, илова кунед. Зада дар намак ва ќаламфури ва сипас омехтаи омехта ба пӯстҳои картошка. Бо chives пошидани.
- Барои то рӯзи дигар пӯшидани яхкунӣ ва сабзавотро дар 375 F барои тақрибан 10 то 15 дақиқа, ё то он даме, ки бӯй кунед.
- Агар картошка яхкардашуда, дар 375 Ф 20-20 дақиқа оҷоз кунед, то гарм ва сабук кандадоред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 141 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 28 мг |
| Sodium | 14 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |