Ин гилхок тухмии оддӣ ва сабзавоти тухмипарварӣ лалмӣ истифода бурда мешавад, чун шумо ҳар як дорухонаҳои pesto; ба боло як порча моҳӣ, ба макон гарм, ё ба шӯрбо шӯранд. Тухмии каду яке аз хӯрокҳои аз ҳама серғизо мебошад ва ин дорухатест, ки пеститсидҳои лаззатбахш аст, то онҳо бихӯранд! Бо ин роҳ, дар бораи қаҳва ва рехтани онҳо фикр накунед. Ҳамаи мағозаҳои баландмақоми хазинавзавор ҳоло фурӯшанд ва барои истифода омодаанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 косаи тухмии косметикӣ (рехт, рехт)
- 2 tablespoons рехт, Parmesan
- 2 дона сирпиёз
- 3/4 коса
- баргҳои асосӣ
- 3/4 косаи баргҳои parsley тару тоза
- 2 tablespoons шарбати лимӯ тару тоза
- 1/2 пиёла равғани зайтун
- Намак барои бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Якҷоя кардани тухмиҳои каду, Parmesan, ва сирпиёз дар протсесси озуқаворӣ. Ноутъ дар рӯи ва хомушак, тақрибан 20 сония, то тухмии қариб ба замин.
- Бодиринг, parsley, шарбати лимӯ, равғани зайтун ва сӯзанро дар муддати 40 сония бароред (шумо мехоҳед, ки тарафҳоро бо плутатсия дар байни селлҳо ҷудо кунед), то ҳамаи компонентҳо якҷоя карда шаванд. Омехта бояд мисли як қабати курсӣ аз чошнии сӯзишворӣ бештар бошад, аз ин рӯ, ба коркард набаред.
- Интиқол ба як косаи, таъми, ва seasoning бо намак. Боварӣ ҳосил кунед, ки чун тухмиҳои каду метавонистанд хуб мешуд, вақте ки онҳо ресмон шуданд. Ба таври фаврӣ хизмат кунед ё refrigerate то ду рӯз.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 128) |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 1 мг |
| Sodium | 47 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |