Моторӣ дар фасли тобистон меваи комил барои лаззат дар бисёр шириниҳо мебошанд. Аммо агар дар мавсими начандон калон ё шумо танҳо як хӯшаи ҷустуҷӯиро дар мағозаи худ нигоҳ надоред, моторӣ пароканда танҳо хуб аст. Вақте ки шумо шурӯъ кунед, барои оғози сохтмончиён ва дӯконҳои равғанӣ барои парҳези озуқаворӣ, меваҳои тару тоза ва сабзавот дӯсти шумо мебошанд. Ғизои хӯрокхӯрӣ несту нобуд карда наметавонанд ва ба шумо имконият медиҳанд, ки имконоти зиёдеро барои эфирӣ ва хӯрокҳои солим барои худ ва оилаи шумо эҷод кунед. Вақте, ки меваҳои яхкардашуда дар ҳабсхонаҳо бастаанд, зеро ин корро хуб медонанд, зеро ин заҳмати ноҷавонмардон ҳеҷ вақт намеоранд ва ба шумо кӯмак мерасонанд, ки дар бораи нақшаи хӯроки озуқаворӣ диққат диҳед. Вақте, ки шумо дар ошхонаатон дар даст доред, рӯйхати панелҳои печонидашудаи компонентҳо шумо эҳтимолияти ба даст овардани нусхабардорӣ аз тирезаҳоятонро эҳсос мекунед.
Шумо метавонед ба осонӣ метавонед ин Low Sugar Raspberry яхкардашуда яхкардашуда хӯроки йогурт аз тарафи танҳо иваз кардани йогурти юнонӣ, ки ман барои шир Coconut консерва ширин ё сабзӣ vegan истифода бурда мешавад. Ман мегӯям, ки шакар паст аст, зеро ин дорухат метавонад пурра шакар шакар бошад. Он дорои сӯзанҳои табиӣ аз моторӣ, ки дар фикри ман барои шумо бад нест. Чорводорони тару тоза дорои миқдори хуби нахи ва витаминҳо мебошанд, то ки ин духтарча озод набошад, он дар китоби ман ғолиб аст. Масъалае, ки ман бо аксари мағозаҳо харидорӣ кардам, "Султони Free" ширин ва яхкардашудаи яхкардашуда дар бозори имрӯза ин аст, ки онҳо дар таркибҳои шириниашон шак доранд, то онҳо шакарро озод кунанд. Бисёр вақт, агар шумо аз зиёда аз хидмати тавсияшавандаатон хӯрок хӯред, метавонед хеле ғамгинии меъда дошта бошед, ки ягон чизи дилхоҳе надорад. Ман мехоҳам танҳо дар хонае, ки ман метавонам назорат кунам, ки кадом намунавори озуқавории минималиро интихоб мекунам ва чӣ қадар мехоҳам истифода барам . Агар шумо мошини яхкунӣ надоред, ба ҷои он, ки ба иншооти назоратшавандаатон назорат кунед, ба ҷои он. Чӣ тавре ки болаззат аст, шумо ба васвасаи хӯрокхӯрӣ нахӯред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла моторӣ (тару тоза ё яхкардашуда)
- 1 пиёла пок 2% зоти юнонӣ
- 1/2 коса шираи бодом
- 1/2 косаи тарашшакл (гулшунан, ба монанди ширеши ширин)
- 1 ях коса
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро дар як blender қувваи баландтар истифода кунед ё истифода бурдани яхкардашудаи яхкардашуда барои пароканда дар як blender мунтазам ё протсесси озуқаворӣ истифода баред.
- Бичашед ва танзим кунед, ки оё шумо бояд пеш аз илова кардани мошини яхмосии худ илова кардани ширинатонро илова кунед.
- Пас аз он, ки якҷоя карда шудааст, мошини яхкунӣ илова кунед ва дастурҳои дастнависро иҷро кунед.
- Бе яхмос дар яхмос фақат як контейнерҳои пуриқтидори ҳавоиро резед, то дараҷаи 2-3 соат пешпардохт кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 48) |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 2 мг |
| Sodium | 23 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 2 г |