Камбоҷа дона пӯсида

Ин бухороти пухта каме аз як коса, картошка ва сабзӣ иборат аст. Ин метавонад оддӣ бошад, вале мазза ғайриоддӣ аст. Дар ин дорухат низ гуногунандешӣ вуҷуд дорад. Parsnips ва rutabagas метавонанд ба қубур ҳамроҳ бо картошка илова карда шаванд. Ё қабати пухтани хӯрокро дар давоми 20 то 30 дақиқа илова кунед.

Хӯришро бо як хӯриш ва нонрезии гиёҳхӯрӣ барои хӯроки гармии абрешим хизмат кунед. Ин як рӯзи истироҳат St. Patrick-и ҳайратангез аст. Иловаи шишаи Гиннесс ва баъзе аз ним оби гармии Ирландӣ илова кунед.

Ҳамчунин нигаред
Ирландияи Classic

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 1/2 коса
• захираи мурғ , натрий кам ё бесадо
• 2 tablespoons равғани зайтун бокира
• 2 кило пӯлоди гардани сарпӯши ё афтида, пушти сар
• 3 сабзӣ миёна, сабусакҳо ва лоғаршударо резед
• 2 пиёз миёна, ба таври васеъ зич
• 1 килограмм картошка сафед ё тирамоҳии сафед, сабусакҳо ва лоғаршударо, дар бораи 5 картошка миёна
• 1/4 қошуқи косер
• 1/8 қошуқи хокистарӣ хокистарӣ сиёҳ

Чӣ тавр бояд кард

1. Шўрбои мурғро ба saucepan резед ва ба напазед оваред.
2. Дар ин ҳолат, ба гӯсфандон ба қисмҳои тухмии кӯтоҳ бурида мешаванд.
3. Нерӯи равған дар як skillet калонтар аз гармии миёна баланд аст. Илова барра ва пухтан, баргаштан ба тамоми рахҳои қаҳваранг.
4. Сабзӣ, пиёз ва картошка дар чарбҳо гузошта мешаванд . Пахтакорони решаи хушкшудаи сабзавотро дар сабзавот тартиб диҳед.
5. Илова намудани шўрбои ҷӯшон ба деги буғӣ ва илова намак ва ќаламфури ба бичашед.
6. Пӯшед ва барои 3 то 4 соат дар болои баланд ё 6-8 соат дар бораи ПОС пӯшед.

1. Пошидани решакан пӯсидаи пӯсида бар болои дӯзандагӣ ва бо ғарқи ғафс, ғизо хизмат кунед. Рӯйхати Ирландӣ интихоби хуб аст, ё нон ё хонаводаи хӯрокворӣ .

4.

Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо

• Иловаи rutabaga diced хурд ва / ё, parsnips sliced ​​дар якҷоягӣ бо картошка.
• Иловаи нахўд ба яхкардашуда то 20 дақиқа пеш аз он ки анҷом дода шавад, илова кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	823
Total Fat	51 г
Fat пурбор	20 г
Набзи фарсудашуда	23 г
Холестерин	212 мг
Sodium	650 мг
Карбогидратҳо	28 г
Ғизоҳои ғизоӣ	4 г
Протеин	62 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)