Хӯрокаи пухтупаз метавонад ба осонӣ метавонад тамоми рӯз кор кунад, аммо ин решаи вирус на танҳо осебпазир, вале фаровон аст.
Равғани суст ба компонентҳо маъмулан чӣ маъмул аст, ки решаашро бой ва сартосарӣ медиҳад. Дар ин дорухат, салло пешакӣ тайёр аст, ки бо мазза пур карда мешавад, ки ба зудӣ ва осонтар кардани таъми бӯйе, ки тӯли тамоми рӯз дароз аст.
Барои мазза ва матои беҳтарин, сальтое, ки дар қисмҳои тару тоза аз мағозаи дӯстдоштаи худ дастрас аст, ба ҷои сӯзане, ки дар хоҷагиҳои деҳқонӣ ҷойгир аст, дастрас аст.
Ин дорухо барои сафедаи сабзавоти материя (TVP) даъват мекунад, аммо агар шумо бо навъҳои дигари гӯшти гӯшти VEGA иваз карда шуда бошед, онҳоро истифода баред, ё онҳоро танҳо як занбурўтаро илова кунед.
Агар шумо мухтори лӯбиёи сиёҳ набошед, кӯшиш кунед, ки пӯст, гурда, чошбакҳо, ё навъҳои гуногуни лӯбиёи пухта дар ҷои онҳо гузаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла
- TVP, бо 7/8 пиёла об рехтед ё ба таври дастаҷамъӣ дар маҷмӯъ
- 2 teaspoons равған пухт, масалан зайтун ё канали
- 1/2 косаи резинӣ ё тугмаи тугмача пахш кунед
- 1/4 қошуқи намак
- 1 (1,25-ounce) маҷмӯъ
- seasoning гул, ё 2 tablespoons хокаи хуни
- 2 (12-ounce) контейнерҳои тозаи тозаро тоза мекунанд
- 1 (16 рӯз) метавонад ба вирусҳои растанӣ рехта шавад
- 1 (15-ounce) метавонад аз помидор рехтани равғанпораҳо
- 2 (15-ounce), лӯбиёи сиёҳ, резед ва рехтед
- 1 пиёла шиша cheddar vegan (ихтиёрӣ)
- 1/2 помидор рубл
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як деги калон ё қуттиҳои сиёҳ, телевизорҳои резинӣ, равғани ошпаз, кремини ё тугмаҳои тугмаҳо ва 1/4 қошуқи дудро илова кунед.
- Гирифтани гиёҳҳои шифобахши хурд ва сипас гармии миёна ва миёнаи гарм то он даме, ки телевизор хушк мешавад, ва занбурӯғҳо 4-5 дақиқа танг аст.
- Иловаи пакети мавсимӣ ва илова кардани 1 дақиқаи иловагӣ дар гармии миёна.
- Иловаи salsa, лӯбиёи навҷаста, помидор, лӯбиёи сиёҳ ва панир. Хушбахтона, ҳангоми ҳамвор кардани гармии миёна дар якҷоягӣ.
- Коҳиш додани гармӣ ба тобистон ва имкон медиҳад, ки 15 дақиқа иловагӣ ва 30-то, аксар вақт барои пешгирӣ кардани бӯй аз сӯрохиҳо ва сӯхтани пиёлаҳо тайёр кунед.
- Хориҷ аз гармӣ ва ба каме каме сард шавед. Пеш аз он ки хизмат кунед, боло бо қубурҳо ва дигар тухмҳо шумо лаззат мебаред (мурғи tortilla crushed, guacamole, сметана ва ғайра).
- Хӯришҳои дар зарфҳои ҳавоӣ ба муддати чор рӯз дар яхдон. Барои яхкунӣ, ба интиқоли қуттиҳои бехатари ҳавоӣ airtight ва дар яккасор то ду моҳ нигоҳ доред.
- Барои нешзанӣ, гармии гармии миёна дар як saucepan гарм кунед, то он даме ки гарм шавед.