Гардиши иммунитатсия (инчунин соф) маълум аст, ки аз моҳӣ фарқ мекунад, зеро ин барои онҳое, ки метавонанд моҳидиҳанда бихӯранд, интихоб кунанд. Он ошомидан ба салат сард аст. Бисёре аз мағозаҳо як қисмати баҳрҳои хурди тару тоза доранд, ки шумо метавонед ба онҳое, Шумо инчунин метавонед дар қуттиҳои озуқаворӣ ғизо гиред. Бо вуҷуди ин, он хеле арзонтар аст, ки онро худатонро ба даст оред, ва шумо метавонед қаноатмандӣ ва компонентҳоро мисли шумо дӯст доред.
Як косаи хӯришхӯрии баҳрӣ дар нисфи avocado барои хӯроки аҷоиб ва зебо ё хӯроки сабук ҷойгир кунед - комилан дар як шаби тобистонаи гарм. Шумо инчунин метавонед хӯришро аз рӯи хати равған дар як бистарчаи салат, дар як сандвич ба ҷои оне, ки моҳии моҳии моҳиро, ҳамчун як заҳри шарбат бо сабзавот ё чун пизишк ба паҳнкунандагон паҳн кунед, хидмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 коса пиёз биносту решакан пиёз
- 1/4 косаи карафс биносту бурида
- 1/4 коса биносту решакан бодиринг
- 1 tablespoon сӯзишворӣ ширин зич
- 1/2 қошуқи бодиён
- 1/2 қошуқи
- намак , ё ба тамошо
- 1/8 қошуқи қаламфури сафед, ё ба бичашед
- 1/4 пиёла майонез, ё ба бичашед
- 1/2 қошуқи зардолу зард
- 1 tablespoon chives бурида
- 1/2 литр плитка (пажмурда - ниг. Дар поён, поён), бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи миёна, якҷоя як пиёз тару тоза , карафс, помидор бодиринг , қошуқи ширин, бодиён , намак , қаламфури сафед, майонез , хардал зард ва chives то якҷоя кунед.
- Тут дар кабудизори решаи решакан дар охири он, чунки он дорои матоъҳои даҳшатангез буда, метавонад дар равған, аз ҳад зиёд омехта шавад. Агар шумо хоҳед, ба ҷои иваз кардани хӯроки тару тоза, побака ё пухтани пухта барои таҷзияи заҳрдорро озод кунед. То он даме,
Эзоҳ
Гирифтани иммунизатсия аз себ, ё хамираи Осиё моҳӣ, ва аксар вақт ҳамчун Краб дар ИМА шинохта шудааст ва дар қисмҳо ё сангҳо фурӯхта мешавад. Он умуман аз сафедпӯши хокистарӣ иборат аст. Моҳӣ аввалин пӯст ва сангин аст ва сипас аз минаҳо. Пешниҳодҳои минималӣ пеш аз он, ки ба чархҳои моҳӣ маълум аст, рехта мешавад. Сатҳи тайёриҳо ба зервазифа ё лӯйҳо табдил ёфта, ба блокҳо ё сиккаҳо бурида шудааст. Он пухта шудааст, ки он ба материкаи наздиктарини гӯшти реактивӣ наздиктар аст ва бо рангаи рангаи рангаи рангин ба он рехтани гулобӣ ба монанди кабудизми воқеӣ дода мешавад. Ин барои онҳое, ки қобилияти хӯрокхӯрӣ надоранд, интихоби хуб аст.
Гирифтани равған ё пиёдагард камтар аз протеин ва калий ва сианати бештар аз реаксияи реаксия дорад, аммо он камтар аз холестирол ва карбогидратҳо дорад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 753 |
| Total Fat | 45 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 191 мг |
| Sodium | 3,468 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 51 г |