Захираи лӯбиёи зардолу тут

Ин қаҳваҳои мурғ ҷарроҳӣ барои ҳал кардан, ва қаҳвахонае, ки дар пухтупаз суст қанданд, пухтаанд. Асалҳои оддӣ, сирпиёз ва чошнии зардии ҳар як ҳезум аст ва он чошнии абрешимро калон карда, бо дигар хӯрокҳо истифода мебарад. Агар шумо дар гармии шумо бештар аз гармтар равед, якчанд маснуоти ширӣ (самбал, ки дар қисмати ғизои Осиё пайдо шудааст) илова кунед, чошнии Sriracha, ё flakes сурх гелос.

Ин либосҳоро бо либосҳои тухмии тухм, рубл, ё пиёз сабзавот пӯшонад.

Агар шумо ҳайрон шавед, ки чӣ гуна шумо мехоҳед болҳое,

Шумо чӣ мехоҳед

• 12 то 18 беги мурғ
• 1/3 коса чошнии лимӯ
• 1 қошуқи зайтун замин
• 2 дона сирпиёз, minced
• 2 пиёз сабз, ба таври возеҳ шӯр
• 1 tablespoon асал
• 2 teaspoons равғани растанӣ
• thinly sliced ​​пиёз сабз, сабзӣ тухми, ё решакан тару тоза тару тоза, ихтиёрӣ

Чӣ тавр бояд кард

1. Ҳатто болҳои мурғро бишӯед ва хушк кунед. Бо дӯконҳои ошёна, маслиҳатҳои канори бурида бурида, ҳар як қуттиҳои болаззатро ба ду қисм ҷудо кунед.
2. Агар шумо болишти дегро бо пошиданиҳо ва порчаҳо барои захираи мурғ нигоҳ доред, маслиҳатҳои канори онро илова кунед. Дар акси ҳол, онҳоро партофед.
3. Қаҳваҳоро дар қабати болопӯшии пухтупаз суст кунед.
4. Дар як косаи, якҷоя як чошнии лимӯ, зулол, сирпиёз, ширин пиёз сабз, асал, ва равғани растанӣ.

1. Пӯшед ва пазед барои камаш 6 то 8 соат.
2. Ҳайвонотро бо тухмии тухмиҳо, решакан кардани решакан, ё чаппакчаҳои решаи пиёз, сабзавот, сабзида, агар дилхоҳ бошанд.

Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо

• Нӯшокиҳои сустро бо канори он дар як ҳизби тиллоӣ ё қимати пӯшида истифода баред. Оғоз пӯсида ба Наҷот барои хизмат.
• Захираи заминро бо қариб 1 1/2 қошуқи гинекологии ширинаш иваз кунед.
• 1 tablespoon равғани растанӣ бо 1 tablespoon равғани резинӣ иваз кунед.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

• Дӯкони чӯҷа ва хӯшаҳои мурғи гарм ва ҷӯшон
• Қалъаи сиёҳпӯши ҷӯшон бо болинҳои чӯҷа дар чуқури коғаз
• Витамини пухта бо чошнии ширин
• Бӯйи бодбон

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	2449
Total Fat	142 г
Fat пурбор	39 г
Набзи фарсудашуда	57 г
Холестерин	837 мг
Sodium	1,628 мг
Карбогидратҳо	11 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	265 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)