Хӯроки пухтупази лӯхтак, лӯбиё, пури пухта, як фикри ғизоӣ аст, хусусан дар фасли зимистон, вақте ки шумо як чизро гарм ва тасаллӣ медиҳед.
Ин Cheesy Mushroom Baked Ziti gluten-free, гарчанде ки имрӯз бо макараи озуқаворӣ-озуқаворӣ дар бозор дар бозор, шумо албатта гуфта наметавонед он gluten-озод. Ман барои rigatoni барои зичи пухта rigatoni, дилсардии помидор, то тамоми панир, чошнӣ, ва занбурўѓњо.
Бодаатура ба шаробе, ки рагҳои рахнашавандаи рахнашавандаи дӯстдоштаи ман аст, дода мешавад. Нигоҳ накарда, матои ороишӣ ё мазза, он пӯсти сафед, махсусан вақте ки пӯсти пухта пухта мешавад.
Ин дорухат ҳама дар бораи занбурўѓњо меравад. 16 соат аз гимнастикаи зардолу бо пиёз ва Parmesan сабзида, сипас ба косаи бузурги rigatoni пухта, маринар маринар (интихоби шумо!) Ва mozzarella shredded илова карда шуд. Бо пиёлаҳои иловагие, ки дар болои он пухта шудааст, дар ин қитъаи ошомиданӣ ва хӯрокхӯрӣ ба хӯрокхӯрӣ дар 25 дақиқа тайёр аст.
Барои гӯштини гӯшт аз он ҷо, ҳис кунед, ки илова кардани ҳасибаи итолиёвӣ ба ин табақ барои хӯроки ношинос.
Шумо чӣ мехоҳед
- 12 рггтони бензол
- 1 tsp иловаи равғани зайтун
- 1 пиёз пиёз, дӯхт
- 16 кг ҷигархӯракҳо, шуста, мутаҳҳида тоза карда шуданд
- 1/4 коса рехтаанд, Parmesan (тасдиқи gluten-free)
- 24 соат аз сатил маринара дӯстдоштаи шумо
- 2 1/2 пиёлаҳо mozzarella либосҳои кам-тареву пошидаанд
- намак ва ќаламфури, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 F ва 9x9 пӯсти сабзӣ ҷудо кунед.
- Пас аз он,
- Дар ҳоле ки макарон пухтупаз аст, тайёр кардани занбурўѓњо. Равғани гармии гармии миёна дар як skillet калон аст. Иловаи пиёз ва то даме, ки 5-7 дақиқа пухта. Иловаи занбурўѓњо ва мавсими саховатмандона бо намак ва ќаламфури. Пӯшед ва пухтан то меваи нарм, якбора баъзан, қариб 5-7 дақиқа. Хориҷро кашед ва дар Parmesan таҳрик кунед. Аз гармо дур кунед.
- Пеш аз он ки пухтупаз анҷом дода шавад, макаронро холӣ кунед. Ба макарон ба косаи омехтаи калон илова кунед. Дар зарфе равғани маринара бар болои боло ва 1 пиёла mozzarella shredded. Хуб омехта
- Бо spoon slotted, илова ба занбурўѓњо ба косаи макарон, дренажии барзиёдро бо рехтани spoon sliced пур аз занбурўѓњо бар зидди ШМШ.
- Абрҳоро барои якҷоягӣ ва мавсим ба тамошо бо намак иловагӣ ва филфил, агар лозим бошад.
- Оҷуро, 20 дақиқа ошкор карда шудааст. Пошидани ширини mozzarella дар болои боло (эҳтиёт бошед, ки илова кунед, ки агар шумо як табақаи ҳақиқати cheesy-ро бештар бихӯред). Оғоз барои панҷ дақиқа бештар то панир гудохта мешавад.
- Хориҷ аз танӯр ва хунук барои панҷ дақиқа. Зи сиҷҷа пӯлод ба косаҳо. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва дастгоҳҳо аз gluten озод мебошанд. Ҳамеша тамаркузҳои маҳсулотро хонед, то ки маҳсулот бензин бимонад. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 163 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 19 мг |
| Sodium | 653 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 12 г |