Ин картошка ширин бефосила омода ва оҷуранд. Дар дорухат танҳо бо ду компонентҳои асосӣ кор карда мешавад: картошка ширин ва шакар қаҳваранг.
Барои мазза иловагӣ, 1 пиёла об бо 1 пиёла афшураи афлесун иваз кунед. Илова бар ин, баъзе қаҳвахонаҳои қабати болаззатро пеш аз он, ки онҳо барои баъзе душвориҳои иловагӣ ва мазза фаромӯш мекунанд, илова кунед.
Илова бар ин картошка ширин ба менюи таомхӯрии орзуи худро илова кунед ё онҳоро дар якҷоягӣ бо афшураи хук ё хукҳо парвариш кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 картошка ширин
- 1 1 коса шакар арғувон сафед
- 1 1 коса об
- 1/4 қошуқи намак
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Паҳти картошка шир ва бурида ба иловаро дар бораи 1/2-қабати ғафси.
- Паҳншавии картошка ширин дар лаблабаки оҳанӣ ё пӯсти косеролетӣ.
- Дар як косаи, якҷоя шакар қаҳваранг, об ва намак; рехт бар картошка.
- Шапро пӯшед бо фолгаи ва оҷур дар танӯр preheated барои 40 дақиқа.
- Бихӯред ва нонпазӣ барои тақрибан 30 дақиқа, ё то картошка тендер гузаред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 15 мг |
| Карбогидратҳо | 37 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |