Ин мурғи мурғи пухта бо шакар ширин ва равғани дорухона муносибати ширин доранд, ки кӯдакон ва калонсолон низ дӯст хоҳанд дошт. Агар шумо дар ҷустуҷӯи вирусҳои осебпазири вегетавии vegan ин ҷавфҳои каме ширинро танҳо якчанд дақиқа гиред, барои тайёр кардан ва бастабандӣ кардан дар шоколад пароканда кунед. Чиптаҳои ҷевонҳои консерваи растанӣ барои кудакон дар якҷоягӣ бо salsa меваи тару тоза, ё ба онҳо дар як Cincco Mayo party хизмат мекунанд .
Яке аз зебои бузурги ин ғизои оддӣ ин аст, ки пурра тамрингун аст , зеро шумо фикр мекунед, ки шумо маргарин заданро истифода мебаред, ба монанди Balance Earth, аммо шумо низ метавонед равғанро истифода баред, агар ин чизи шумо дар дасти шумо бошад. Аммо дар мисолҳои монанди ин, ман фикр мекунам, ки шумо мефаҳмед, ки таъми маргарин вегетативӣ воқеан ба равған маъқул аст, бовар кунед ё не. (Маслиҳат: Ҳатто агар равған равған аст? Ин нест ва дар ин ҷо чаро равған вирус нест .
Новобаста аз он, ки шумо онҳоро пухта ё пухта мешуморед, ва оё шумо онҳоро "chips" ё "crisps" мешуморед, агар шумо як қабати орд ва каме дорчин ва шакар дар даст доред, шумо барои муолиҷаи Мексико ширин ҳастед ! Илова бар ин, ваҳй барои онҳое, ки аз хӯрдани нахӯдҳои маъмулии Мексикаи маъмулӣ дар бисёре аз Амрикои Лотинӣ (ва на танҳо Мексика) маъруфанд, «инсулелос», ки комилан аз хоки сафед нестанд, балки як ороиши сабзӣ ва гинофиль-шикам низ доранд.
Дар хӯрдани хӯрок хӯрдан? Тақрибан таркибҳои ороишӣ дар микроэдрестро ба даст гиред ва онҳоро ба нисф ё нисфи онҳо ба як кресадил табдил диҳед, ё онҳоро резед, то он даме, ки барои равған ё маргарин тамошо кунед!
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 шикастани сафед
- 2 tbsp. vegan маргарин, гудохта
- 1 tbsp. дорчин
- 1 tbsp. шакар
Чӣ тавр бояд кард
- Аввалан, ба шикамҳои ордие, мисли pizza ба 6 адад табдил диҳед.
- Ҳар як "chip" бо маргарин гудохта ва сипас бо дорчин ва шакар пошед.
- Огоҳӣ дар 350 дақиқа то 10 дақиқа, ё то даме, ки заифии дилхоҳ ба даст меояд.
- Бо salsa меваи тару тоза ё ба онҳое,
Маслиҳатҳои дорухона ва вариантҳо:
- Агар шумо вегетае намехӯред, равған каме равған ва дорчинро ба ҷои равғани доимӣ санҷед. Дорои иловаи шакар дар ин ҳолат, чун равған асал аст, ки кофӣ ширин аст.
- Ин аст, ки чӣ тавр ба ин чапҳо ба ҷои нонпазӣ равған: Оби равған ва витамини равғанро то равған (тақрибан 2 дақиқа) кашед ва сипас бо дорчин ва шакар зуд пӯшед. Шумо метавонед дорчин ва шакар дар як коса ва ё дар болишти ҷойгир кунед ва сипас ба таври оддӣ ба пошхӯрӣ ба таври оддӣ ва хуб мепӯшед.
- Дигар дорухат Вариат: Ба ҷои ҷӯякчаҳо ба қисмҳои чипӣ, ҷуворимаккаҳои орди худро ба шишагинҳо дар бораи 1-дюйма тақсим мекунанд.
Бештар ғояҳои виртуалии vegan ниёз доранд? Дар ин ҷо озуқаворӣ осонтар аст vegan барои кӯшиш.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1292 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 3,041 мг |
| Карбогидратҳо | 206 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 15 г |
| Протеин | 33 г |