Як чошнии помидор ва яхмос, ин creamy casserole ва лаззат медиҳад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 10-варақи спанаки яхкардашуда
- 6 ounces
- панир яхмос (softened )
- 1/2 равған пӯлод (гудохта ва
- тақсимшуда )
- 1 пиёла
- нонҳои нонпазӣ
- Пашмии пашм
Чӣ тавр бояд кард
- Резиши ширинро пахш кунед ва пахш кунед ё ба ғадуд бардоред. Хӯроки кабудӣро резед ва ҷудо кунед.
- Дар як косаи омехта калон, як исфанох бо панир и яқин ва 1/4 косаи равған гудохта. Spoon ба табақ хӯрок.
- Бо нонрезаҳо ва paprika нон ва пошидани бо 1/4 косаи равған бо пошидани пошидани.
- Оғоз дар 350 ° F барои 25 дақиқа.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 492 |
| Total Fat | 40 г |
| Fat пурбор | 23 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 104 мг |
| Sodium | 440 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 11 г |