Ин дорухтори гиёҳхӯрӣ ва вирусии равған истифода мебарад, гиёҳҳои шифобахши ширин, аз ҷумла синф ва parsley истифода мебарад, барои нӯшидани зиёди мазза. Шумо ба як гаводи хубе , ки бо равғани нонпазӣ ва vegan мерӯяд , картошка пухта ва албатта, бо Tofurky оид ба шукронандаи шумо шукргузорӣ !
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS шўрбои (сабзавот)
- 1 tablespoon чошнӣ
- 1/2 қошуқи parsley (тару тоза, minced)
- 1/2 қошуқи шир (тару тоза, дандон)
- 1/4 қошуқи thyme
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 2 tablespoons крахмал ковок (дар 2 tablespoons об пошида)
- Опсия: 2 teaspoons хамиртуруш (ғизо)
Чӣ тавр бояд кард
- Шўрбои сабзавотро ба тобуте дар деги миёна ё skillet калон оваред.
- Илова кардани чошнӣ ва гиёҳҳо.
- Кам кардани гарм ба тобистон, пас оҳиста ба cornstarch ва омехтаи об илова кунед, ба шӯр доимо ба thicken.
- Имкон дорад, ки барои чанд дақиқа, то ғафсӣ, ва илова кунед, хамиртуруши ғизоӣ, агар хоҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 7 |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 199 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |