Капрази сандвич зеризаминии заифии итолиёии Италия аст, ки пур аз фоҷиа дар ҳоле ки хеле осон аст. Бо илтиҳо пур аз mozzarella тару тоза, помидорҳои ширини Италия, равғанҳои зайтун зебо зебо, гудозиши balsamic bananamic and basil herbaceous, ин ҳайратовар нест, ки ин шӯҳрати сандвич ба он ба ИМА дод.
Маслиҳат:
Агар шумо ин сандвичро дар Италия дарёфт кунед, ин эҳтимол аст, ки бо mozzarella buffalo. Гарчанде mozzarella мунтазам ҳанӯз дар ин сандвич кор мекунад, шири буфула ба панир рехтани иловагии мазза медиҳад. Агар шумо наметавонед mozzarella buffalo ёфт, ки дар он ҷо зиндагӣ кунед, ташвиш надиҳед, шумо ҳоло метавонед mozzarella тару тоза - танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо истифода аз намунаи, намӣ паст намерасад.
2. Оё дастони бесамарӣ дар даст доред? Мушкил нест! Шумо метавонед ё баъзе шаффофро фармоиш кунед ё сиркро ба таври оддӣ сӯзишворӣ истифода баред ё бо як воҳиди 1/2 пиёла сирко balsamic бо 1/4 пиёла себ ширин кунед ва онро то он даме, ки ба ширини қабати ширин кам кунед. Шахсан, ман ҳар ду нусхаҳоро баробар медонам ва вобаста ба он, ки оё ман мехоҳам, ки як қабати сустро (сиркои бромидии сафед) ё ширинӣ (glaze balsamic glaze) дар хӯроки ман каме тағйир диҳам.
3. Seasoning - фарбеҳ ва компонентҳои компонентро фаромӯш накунед! Ин як қадами муҳими муҳимест, ки аз он пурсида мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 Рӯйхати зеризаминии Италия
- 1/2 tbsp равғани зайтун (вируси иловагӣ дар Итолиё)
- 1/2 tbsp glazed balsamic
- 3 лӯбиёи пур аз mozzarella тару тоза (агар мумкин бошад)
- 2 помидор (помидорҳои нави Campari, калтаккардашуда)
- 5 баргҳои асосӣ
- намак ва ќаламфури мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Истифодаи корд заҳролуд, косаи зери итолиёии Италия дар нимсола.
- Дар дохили бо Италия равғани зайтун бокира ва glaze balsamic.
- Бодиринг ва помидорро ба як тараф илова кунед ва бо намак ва ќаламфури пошед. Беҳтарин бо mozzarella тару тоза ва сандвич наздик. Акнун ё ба таври ғизоӣ бихӯред, то дертар баҳраманд шавед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 356 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 57 мг |
| Sodium | 779 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 20 г |