Косер Статус: Сӯхтор
Намоиши сиёҳҳои ширин дар бозори деҳқонон ин пули нонвойи нонвойи пухтупазро илҳом бахшид. Ин хеле ширин нест, ки онро ба хӯроки нисфирӯзӣ монанд кардан мумкин аст. Шумо метавонед аз буттамева тару тоза ё яхкардашуда дар ин дорухон истифода баред, ва агар шумо метавонед blackberries, моторӣ ё blueberries табдил диҳанд, инчунин зебо. Агар шумо дар дасти йогурт надоред, сметана як ҷои хуб аст.
Кашрут Маслиҳат:
Аҳамият диҳед, ки баъзе ҳукуматҳои православии православӣ истифодаи тамоми пахтачинӣ , миёнаравӣ ё моторӣ барои ғояҳои кашрутро баррасӣ мекунанд ; Баъзеҳо тавсия медиҳанд, ки онҳо аз сабаби имконпазирии ҳашароти ҳашароти зараррасон истифода намешаванд ва мушкилоти санҷидани буттамева барои таъмини онҳо аз бандҳо истифода бурда мешавад. Агар blackberries ё моторӣ тоза дар ҷомеаи шумо, шумо метавонед барои яхбандӣ, ё бар ивази blueberries интихоб кунед.
Инро иваз кунед: Далелеро, ки бо торт боқимонда чӣ кор кардан мехоҳед? Онро ба як ширинӣ ё ширини ширини саломатӣ табдил диҳед! Тортро ба мукаабҳои 1-дюпус буред. Дар айнак ё фарде, ки хӯрокҳои хӯрокворӣ, қабати болаззат бо банан, лимӯ ё броми йогурт (агар шумо бо истифода аз мазза Берри, сабзавоти сабзавот ба таври беҳтарин кор мекунад) ва буттамева тару тоза.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла орд - орд
- 1/2 косаи пурраи орди гандум
- 2 teaspoons хокаи нонпазӣ
- 1/4 қошуқи баҳр хуб ё намак косер
- 1 (6-ounce) контейнер (3/4 коса) сафед
- Ёрии юнонӣ ё мунтазам , равғанҳои фаровони беҳтарин
- 3/4 косаи шакар
- 1/2 косаи равғанҳои бетонӣ, ба монанди канак ё ангур
- 3 тухм калон
- Зест аз 1 лимӯ (тақрибан 1 tablespoon), асосан органикӣ
- 1/2 қошуқи равғани сафед пок
- 1/2 pint тару тоза ё яхкардашуда, пошида ва хушхӯю хушк пошида, агар тару тоза
- 1 то 2 teaspoons орд-орд
Чӣ тавр бояд кард
1. Оғозро то 350 ° F пешвоз гиред. Шабакаи 9-x 5-дюймаи "шиша нӯги калонро , ки бо коғази қуттиҳои коғазӣ кашида мешавад, бардоред.
2. Дар як косаи калон, якбора ҳамаи ордҳои орд, тамоми орди гандум, хокаи нонпазӣ, намак баҳр.
3. Дар косаи дигари калон, якҷоя бо йогурт ва шакар. Дар равған омезед ва тухмро як маротиба дар як вақт илова кунед, баъд аз ҳар як изофӣ хубро ғасб кунед. Иловаи лимуи лимӯ ва Бахром ва хуб омехта кунед.
4. Ҷойгир кардани blackberries дар як косаи миёна, пошидани орд, ва хушхӯю ба ҷомаро мепӯшонад. Қафо гузошта шавад.
5. Гирифтани компонентҳои хушк ва илова кардани таркиби тару тоза дар 3 замина, хуб омехтан аз ҳар як иловагӣ. Танҳо то он даме, ки batter ҳамвор аст, омехта кунед. Ба таври дақиқ ба буттамева ба batter торт пӯшед.
6. Варақаро ба қабати тайёрии нон тайёр кунед, сақичро бо спатула такмил диҳед.
7. Торт дар қабати пешобӣ барои 45 дақиқа 55 дақиқа оед, ё то торт тиллои тиллоӣ ва санҷишро дар маркази тоза тоза кунед. Торт дар шишаи худ дар рахи сим. Хушо!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 93 мг |
| Sodium | 481 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 6 г |