Ин сард, қаймоқ ва тару тоза кардани нонпази avocado topper иловаҳоро ҳар гуна буридани bunch рост берун аз grill. Танҳо dollop рост дар боло ва шаҳодатномаи пӯшида, некӯкорӣ, ки ба гӯшти иловагӣ илова кардаед. Avocado ба зервазифа ё Маш барои матои либоси хеле калон буред. Ин герпеси дандон ба ҳаяҷон меорад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 калон пухтааст
- avokado (тухм ва бурида ба зервазифа калон)
- 1/2 коса / 120 мл равған (нарм)
- 2 tablespoons / шарбати шиша 30 мм
- 2 tablespoons / 30 mL parsley тару тоза (бурида)
- 1 tablespoon / 15 мл chives тару тоза (бурида)
- 1/2 қошуқи / 2,5 мм намак
Чӣ тавр бояд кард
1. Пораҳои avocado, равған, parsley, шарбати лимӯ, ва намак ба коркарди озуқаворӣ ҷойгир кунед. Пулча то омехта хуб нигоҳ доштани хуб дорад, вале коркард нест. Хориҷ ва ҷойгир ба косаи, flakes қаламфури, ва chives як бурида. Вироиш тавассути.
2. Шумо метавонед ин ду роҳро кунед. Шумо метавонед як равғанҳои пухташуда ё равғанро ба равған фармоиш кунед. Барои ба як равғани мураккаб табдил додани равған, омехтаи ковок дар як пораи калони пластикии пластикӣ.
Формула ба шакли нависед. Равед ба мӯҳр, ва тилло дар муқоиса. Барои 2 соат пеш аз истифода бурдани яхдон ҷойгир кунед.
3. Барои истифода бурдани пластикаи пластикӣ ва ба каналҳои 1/2 "то 1" буред. Дар болои болои стеки пухта ҷойгир кунед ва лаззат баред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 41 мг |
| Sodium | 200 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 1 г |