Нигоҳ доштани равғани барои чизи дигар, зеро ин картошка ширин дар лаблабуи пухта шудаанд. Танҳо равғани шумо эҳтиёҷ дорад - тақрибан 1/4 коса. Танҳо кофист, ки ба онҳо гиёҳӣ бирасанд. Ҳангоме ки онҳо ин fries меандозанд, бо намак ва офтобӣ офтоб, ки миқдори дурусти лаззати онҳоро ба онҳо хушбахт мекунад!
Шумо чӣ мехоҳед
- 6
- картошкаҳои ширин
- 1/4 коса / 60 мл сабзавот ё зайтун
- афшураи 2 лоғар
- 2 tablespoons / 30 мм намак (намак ҳамвортар кор мекунад)
- 1 tablespoon / 15 мм oregano
Чӣ тавр бояд кард
- Косаи калонеро ба об напазед.
- Дар ҳоле, ки он гармидиҳӣ аст, бурида ба ақсои нуқтаи картошка ширин. Он гоҳ, ки дар нисфи озмоиш ва ҳар як нисфи ба се ё чор пораҳо, вобаста ба андозаи бурида. Дӯконро ба оби ҷӯшон кашед ва қариб 5 дақиқа пухтан, дар ҳоле, ки шумо сабзро сабук кунед.
- Хориҷ кардани картошка ширинро аз об ва ҷойгиршавӣ дар як ҷавфҳои коғазӣ дар зарфи калон ва имконияти вақтро ба 5-6 дақиқа резед. Ҳамроҳи равған, намакҳои ширини шир, ороиш, ва заҳрдор.
- Истифодаи ҷуфти калони қубурҳои шишагӣ ва пластикаи пӯшидаи коғазӣ, якчанд зарфҳои равғанро ба grates grill гузаронанд.
- Дарҳол дар бораи 1/2 омехтаи лимӯ-равғанро ба картошка сар кунед, то он даме, ки онҳо дар омехтаи мавсимӣ рехтанд. Ба сабади гулобӣ бирезед ва барои чанд дақиқа пухтан. Коҳиш кунед, ки ба ҳарорати хунук гарм шавед ва то он даме, ки гул карданро давом диҳед. Равған бо раванди пухтупаз бо омехтаи офтобӣ-равған. Паррандаҳои картошка ширин бояд тавассути миёнарав нармтар шавад, аммо кофӣ барои якҷоя кардан.
- Як бор пухта, аз grill хориҷ ва таҳкурсӣ дар табақе. Бо чошнии обкашӣ ё aioli аз дӯши худ хизмат кунед. Инҳо инчунин ба таври чуқур ба табақе рӯ меоваранд, ки ба моҳии оҳанӣ, мурғ, хук, ҳатто hamburgers мераванд.
- Чорчӯбаҳо метавонанд дар як контейнерҳои ҳавоӣ нигоҳ дошта шаванд ва дар танӯр бориш карда шаванд. Онҳо бефаъолиятии худро нигоҳ намедоранд, вале онҳо ҳанӯз хеле фаровон хоҳанд буд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 72) |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1,404 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |