A дорухат нур ва flavorful grilled дорухат. Муносибати лимӯ-алафи ҳақиқат ин табақро ба поп метавонад кӯмак кунад. Дар ҳоле, ки ин дорухат барои равғани зайтун даъват мекунад, шумо албатта аз равған гудохта барои чизи каме доғдортар истифода мебаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 дӯлони калон нӯшокии калон, бурида дар нисфи lengthwise
- 1/4 коса / 60 мл равғани зайтун
- шарбати 1 лимӯ
- 1/4 коса / 60 мл ядрои тару тоза
- 4-5 баргҳои калон
- 2 баргҳои Sage калон
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1 tablespoon / 15 мм косаи нав
- 1 tablespoon / 15 мм шароб сафед
- 1 қошуқе / 5 мл асал
- 1 қошуқе / 5 мм намак
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл хокаи пилла
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл flakes гилин сурх
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл қаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Барои тайёр кардани пахта, ҷойгир кардани наботот, равғани зайтун, шароб, шарбати лимӯ, асал, ва seasonings дар як протсесси озуқаворӣ ва сақф то он даме, ки якҷоя кунед. Омехтаи бичашед ва илова кардани асал бештар, агар кислотаҳо низ.
- Барои гарм кардани ангишт барои гармии миёна.
- Истифодаи шишаҳои ошёна, думҳоҳои нӯшокӣ дар нисфи озмоиш ва бодинҷон бо оби сард. Паҳншавии хушкӣ. Ҷойгиркунони побиста, пӯсти пӯстро ба гил меандозед.
- Бодиққат, алафи равған омехта ба қисми ҷисм. Бо омехта саховатманд бошед. Гӯшти пӯст ва пухтупазро барои 8-12 дақиқа тайёр кунед. Гулҳо бояд гулобиранги зебо ва ҷисм бояд тамоми роҳро тавассути маркази худ гардонанд. Як бор, пухта, аз гармӣ ва хизмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 239 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 53 мг |
| Sodium | 777 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 10 г |