Ин як табақаи зебо аст. Дар лаблабу гулӯлаҳои пур аз ранги сурх, бо нокҳои шир, гиёҳҳои буз ва гинекологияи чормағзии оддӣ ҷойгир шудаанд. Хӯриш метавонад ҳамчун қадами аввал хизмат кунад, ё ба андозаи баробар ба як курсии асосӣ хизмат кунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 Лаблабу сурх калон, яхбандӣ шӯр, шуста
- 1 нок пухта, решакан, лоғаршударо бурида
- 1/2 коса дарахтони гарм
- 2 tbsp сирко ширин
- 2 tbsp равғани зайтун
- 2 tbsp равғани маснӯъ
- намак ва ќаламфури хоки хоки тару тоза
- 2 пиёла баргҳои арugула кӯдакон
- 4 панир гиёҳ (ё ороишӣ-сабз, ё панир ҷавони тару тоза)
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 ° F.
2. Лаблаборо дар фолагузорӣ ҷойгир кунед, дар як равған каме пухта, ва оҷуро барои 1 соат ё то тендер (озмоиш бо корд хурд). Ба таври комил ба хунукназарӣ нигоҳ кунед. Вақте ки сард, пӯстро бо корд пора кунед, ва лаблабу ба лаззат бурдед; захираи.
3. Фаҳмидани лаблабуи лаблабаро дар чор плёнкаҳои хунукшуда пур кунед. Пеш аз он, ки бо коняк ва чормағз решакан карда шавад. Дар як косаи хурд якҷоя бо сирко, равғани зайтун, равғани чормағз.
Мавсими бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза барои бичашонем.
4. Арӯлро бо як ҷуфт ҷадвалбандии либос мепӯшед ва дар болои ҳар як хӯриш тақсим кунед. Ҳар як плаза бо панир гиёҳ (ҷаримааш grate, агар истифодаи устувор, панир решаи сола, ё фақат crumble ҳангоми истифодаи панир ранга).
5. Ҳар як лаблабу ва хӯрише бо равған, бештар аз либос, ба таври иловагӣ дар канор. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 323 |
| Total Fat | 26 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 18 мг |
| Sodium | 155 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 10 г |