Тухмии растанӣ (баъзан артиллер ном дорад) эҳтимолан роҳи зудтар ва осонтарини ман аст, ки ман мехоҳам, ки ба ҳама намуди салатҳои, салатҳои ғалладона, салатҳои сабз илова кунам. Онҳо як попи гулобии ранги сурх, сурхчаи хуб, ва каме шириниро пешниҳод мекунанд. Ин хӯриш дар тобистон кор мекунад, чунки он тароватбахш аст ва инчунин як қисми хӯроки шоми Рамазон, аз рангҳои ранги сурх ва сабз. Шумо метавонед ҳамаи наъно ё ҳамаи oregano ба ҷои якҷоя истифода кунед, агар шумо мехоҳед.
Нигаред ба ёддошт барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи хариди тухмҳо ё анор анор.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 бодиринг бесадо
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 2 tablespoons шарбати лимӯ тару тоза
- 2 tablespoons равғани зайтун бокира иловагӣ
- 1 tablespoon решакан тару тоза
- 1 tablespoon решакан тару тоза
- Косер намак ва ќаламфури тару тоза барои мечашонем
- 1 пиёла тухмии анор, тақсим мешавад (ниг. Эзоҳ)
Чӣ тавр бояд кард
- Баҳри бодиққат бистар ва ҷойгир дар косаи калон. Иловаи пиёз, шарбати лимӯ, равғани зайтун, наъно, oregano, ва намак ва ќаламфури. Иловаи нисф кардани тухмии анор ва пайваст кардани он.
- Интиқол ба косаи хизмат ва боло бо тухмиҳои анор боқимонда.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 52 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |