Ин оҷози офат бо қаҳварангҳо ва тухмҳои борик карда шудааст. Кассерол бори дигар аз панир, қаламфури зард, ва хомӯшшудаи хом ҳосил менамояд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 пиёла оби дуд
- картошка резед
- 1/3 равған пиёла, гудохта
- 1 пиёла равған пухта
- 1 пиёлаи шишаи cheddar shedded
- 1/4 косаи биносту решакан печида сабзавот
- 2 калон
- тухм, латофат
- Шир 1/2 коса
- 1/2 tsp. намак
- 1/4 tsp. филфил
Чӣ тавр бояд кард
- Аз картошкаҳо байни қабатҳои қоғазҳои коғазӣ барои хориҷ кардани рутубати барзиёд.
- Оғозро ба 425 F (220 C / Gas 7) гиред.
- Картошка ба поён ва паҳлӯҳои пластикаи 9-дюймаҳои пинҳонӣ; боронтар аз равғанҳои картошка борид.
- Оҷур барои 25 дақиқа, ё то сабукфикрона browned; сард барои 10 дақиқа.
- Ҳавои гармкунӣ ба 350 F (177 C / Gas 4) кам кунед.
- Ҷамъоварии ҳезум, панир, ва қаламфури; spoon ба ниҳонӣ картошка.
- Якҷоя бо тухм, шир, намак ва ќаламфури, якбора кошта мешавад; Ба омехтаи тухм бар омехтаи хом рех кунед
- Оҷоз барои 25-30 дақиқа, ё то насб; биёед 10 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунед, истодаед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 609 |
| Total Fat | 45 г |
| Fat пурбор | 25 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 341 мг |
| Sodium | 902 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 27 г |