Ин дорухои асосии корпоративӣ ба мисли гулҳои ман дар Канада лаззат мебахшад. Он вақт бисёр вақт гуфт: "Онҳо ба мисли онҳое, ки ба бибиам меомаданд, бичашонанд." Онҳо ҳайратангезанд, вақте ки бо як яхмос қамчин хӯрокхӯрӣ, пӯшида, сипас бо шарбати резинӣ пур карда шуд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла шир
- 1 пиёла орд - орд
- 1 тухм
- 1 tablespoon равған, гудохта
Чӣ тавр бояд кард
Ҳама чизҳои компонентҳоро пурқувват созед, то даме, ки батареяҳои кратоваро ҳамвор бошанд; имкон медиҳад, ки дар яхдон камаш 20 дақиқа пеш аз ворид шудан ба курсиҳо истироҳат кунед.
Як равған каме дар дохили панели crepe ё skillet калонтар аз гармии пасти-миёна. Илова кардани 3 tablespoons аз шӯр ва шалғам то поёни ШМШ бо batter фаро мегирад. Кортро барои 1 дақиқа пухтан, то он даме, ки кросс каме болои болоӣ ва тиллоӣ поён равад.
Қуттиҳои кроссро ором кунед, ҷавфро дар дохили он гузоред, ва сипас хушк кардани он ба ШМШ. Кук барои 1 дақиқа ва ба косаи пухта ба табақ нигоҳ доред, то гарм шавед.
10 ададро ташкил медиҳад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 88 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 29 мг |
| Sodium | 170 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |