Ricotta дар бисёре аз хӯрокҳои хӯрокворӣ муфид аст, аммо шумо бисёр вақт бо панир ҷудошаванда тамошо мекунед, вақте ки шумо ҳангоми варақаҳои хурди як дорухона, танҳо барои ду табобат кор намекунед. Мошинҳои ricotta ricotta ricotta тарзи лаззат барои истифода, ки рисолаи бақайдгирӣ то ба боло мебошанд. Ин дорухат месозад, кошинҳои аҷибе, ки зиндагии хуби шаффоф доранд; онҳо ду-се рӯз пеш аз оғози оташи дӯзандагӣ ва инчунин хунуккунӣ идома медиҳанд. Blueberries тобиши тобистон, дар мавсими моҳи июл ва август, вобаста аз он ки шумо дар куҷо зиндагӣ мекунед. Шумо инчунин метавонед blueberries яхкардашуда истифода баред - онҳоро аз росткунҷа истифода баред, бегуноҳед. Ин дорухат дар як сомонаи "Ciao Florentina" чоп шудааст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 пиёла орд
- 3/4 косаи шакар
- 2 teaspoons хокаи нонпазӣ
- 1/2 қошуқи баҳр
- 3/4 косаи рисктагӣ (риск пурра-фарбеҳтарин аст)
- 1/3 пиёла равғани канадагӣ
- 5 tablespoons шир (тамоми)
- 1 тухм
- 2 қошуқи гудилин
- 1 пиёла шиша (тару тоза)
Чӣ тавр бояд кард
- Шабро ба 375 F гарм кунед ва як ШМШ 12-пашм пӯстро бо равған пухтан парваред.
- Ба орд, шакар, хокаи нонпазӣ ва намак дар як косаи омехтаи калон омехта кунед.
- Дар якҷоягӣ риск, равған, шир, тухм ва банан. Истифодаи спатулятор аз компонентҳои моеъ ба компонентҳои хушк шӯранд. Эҳтиёт бошед, ки на бештар аз омехта кардан.
- Дар болопӯшҳо пӯшед, сипас пӯшидани косахрҳо се-чор ҳиссаи роҳро пур кунед.
- Оғоз барои 20 дақиқа ё то оне ки дандоншикан дар маркази як Москва тоза карда мешавад.
- Шаффоф аз ШМШ дар рахи сим барои 10 дақиқа. Шабро зер кунед ва аз кучост, вақте ки шумо ба хизмат тайёред.
Дар бораи Ricotta Pees
Ricotta talyaani аз whey аз гов, гӯсфанд ё буз шир, ки натиҷаи истеҳсоли панир мебошад, дода мешавад. Ricotta дар cheesecake, кукиҳо ва cannoli истифода бурда мешавад. Он ҳамчун асос барои ширини оддӣ ҳангоми клубҳо, шоколадҳои шоколад, пистача, шакар ё дорчин дар якчоягӣ кор мекунад. Якчанд ин компонентҳо низ бо ресотта барои шириниҳои эҷодӣ ҳамроҳ мешаванд. Ricotta низ як компонентҳои асосӣ дар бисёр нармафзорҳо барои лотаген, manicotti, pizza ва хӯрокҳои гуногуни макарон аст.
Як пиёла риск дорои 428 калория ва 32 грамм равған иборат аст, ки 20 грамм ба он ширин месупорад. Он ба некӯии бойи тухмҳо такя мекунад, аммо қисмҳои тамошобин як фикри хуб аст. Ин манбаи хуби калтсий мебошад, ки он як фермерии ғизо мебошад.
Дар бораи Blueberries
Blueberries дар рӯйхати ғизоҳои superstar мебошанд. Онҳо як сарчашмаи хуби витамини C мебошанд ва инчунин антиоксидантҳо, ки фоидаҳои дилу рагҳои дилу рагҳо доранд. Blueberries ҳамчунин барои нигоҳ доштани сатҳи ҳадди ақали шакарҳои хун, махсусан ба онҳое, ки 2 намуди диабети қанд, синтези метабол ё муқоваи insulin кӯмак мерасонанд. Ва ҳамаи ин дар як бастаи лазизе, ки танҳо 85 калорияи як пиёла ва 21 грамм карбогидрат дорад ва зиёда аз 3 грамм нахи.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 181 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 24 мг |
| Sodium | 223 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |