Схемаи зуд ва осон Сирати Miso ширин

A дорухури оддӣ гиёҳхор ва vegan ширин барои дӯстдорони сирпиёз! Агар шумо ҷустуҷӯ барои шӯрбофӣ-шифобахши пурраи шампоӣ-пурқувват пуршиддат ширинро барои кӯшиш кардан, нигоҳ надоред.

Ин як равғани асосии гиёҳхӯрда ва равған дар якчанд дақиқа ширин аст. Тарафи комил барои хӯроки ҷопонӣ. Агар шумо сирпиёз дӯст медоштед, шумо метавонед аз ин компонентҳо бисёр истифода кунед, то ки ширини равғанини равғанини Веганаро истифода баред .

Ин равғани ширини равғанро осон ва осебпазири гиёҳхӯрӣ ва вегетаҳо ташкил медиҳад, ва он ҳам метавонад gluten-free-ро низ истифода барад, агар шумо истифодаи gluten-free miso. Miso одатан аз суфораҳои каме зиёдтар аст, бинобар ин, gluten-free, аммо бисёре аз хӯрокворӣ маҷмӯи ин гуна рӯзҳоро, аз он ҷумла ғалладона аз ғалладон, аз ҷумла ҷав, ки глутенок нестанд.

Шумо чӣ мехоҳед

• 5 пиёла об
• 1/4 коса miso
• 3 дона сирпиёз, minced
• 3/4 tsp хокистарӣ
• 1/2 косаи гулӯла шитативӣ
• 1 tbsp soy sauce
• 1 tbsp равған
• 1 блок tofu, ҳама гуна, мукамал ба мукааб хурд
• 3 донаҳо (пиёз сабз), кошташуда

Чӣ тавр бояд кард

1. Обе, ки гармии каме тобовар аст, пас гармии онро кам кунед, то ки об гарм шавад, вале на дар ҳақиқат сӯзишворӣ ва напазед ва сипас дар шифобахшии кӯтоҳ. Шумо мехоҳед бодиққат бошед, ки вақте ки шумо дар бадани худ илова кардани обро напазед, балки он бояд на танҳо аз нуқтаи ҷӯшон бошад.
2. Бешубҳа, барои пурра бартараф кардани заҳролудшавӣ ва боварӣ надоред, ки clumps нест, пас, дар компонентҳои боқимонда абрҳоро ва имкон барои гарм кардани як дақиқа дақиқа, танҳо ба оҳиста каме сирпиёз ва занбурўѓњо.

1. Хуб, ва хизмат кунед.

6 ширини ширини равғанини ширинро бо сирпиёз месозад.

Маълумоти ғизоӣ (аз Calorie Count):
Калорияҳо: 55, Калорияҳо аз равған: 31
% Арзиши арзон:
Хати умумӣ: 3.4g, 5%
Fat: 0,6g, 3%
Холестерин: 0мг, 0%
Ном: 482мг, 20%
Ҳаҷми умумии карбогидратҳо: 4.0г, 1%
Ғизоҳои ғизоӣ: 0,9 гр, 4%
Протеин: 2.7g
Витамини А 2%, витамини C 3%, Калсиум 5%, Iron 4%

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	157
Total Fat	8 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	2 г
Холестерин	0 мг
Sodium	599 мг
Карбогидратҳо	14 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	11 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)