Ин сиҷҷилакҳои сиёҳшакл боғҳои толлингӣ ба таври оддӣ барои таҳкурсӣ барои пластмасса ё salad taco дар танӯр аст. Ба ҷои иваз кардани шароб ё ҷуворимаккаҳо, онҳо пухта мешаванд, то онҳо барои шумо беҳтар ва осонтар шаванд. Шумо бояд чашмҳоеро, ки дар таркибашон нигоҳ дошта мешаванд, нигоҳ доред, зеро шумо намехоҳед, ки онҳо низ қаҳваранг ё сӯзонаро гиранд.
Ин садафҳо барои ошёнаҳо - баҳоҳо, балки барои хӯриши сабки тарҷумаи Tex-Mex истифода баред. Пӯст дар баъзе кабудӣ, avocados, ва мукаабҳои панир Пиёла ҷигар, сипас бо як либос хӯриш парҳезӣ, ки бо jalapenos miniscanos ва ќаламфури сурх diced.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 то 6 шикаста ё ҷуворимакка
- 2 tablespoons равғани зайтун
- Намак барои бичашонем (ва / ё
- хокаи пиёла )
- Опсияи: ќаламфури помидор
- Опсия: заҳра
- Опсияи: ороишҳо
- Киланро интихоб кунед
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 400 Ф.
- Истифодаи равғанро бо равған бо равған пухта, бо намак ва / ё косаи пӯст, агар дилхоҳ ба пошед. Шумо инчунин метавонед бо онҳо бо навниҳолоти ихтиёрӣ ба монанди помидор резинӣ, орди тухм, ё хокаи заҳрдор ё алафҳои тару тоза ё орегано ё киланро пошед.
- Чорчӯлҳоро дар як қабати ягона дар ду бастаи куки ҷойгир кунед. Пас аз 5 дақиқа шикофмедонро кашед ва сипас аз таркибҳо бо спатуляҳо ё шампанҳо кӯч кунед, қуттиҳои кукиҳоро ҷобаҷо кунед ва то 3 дақиқа то 6 дақиқа давр занед, то он даме, ки шикамҳои хушкшуда ва бӯи сабук ҳастанд.
- Истифодаи фаврӣ ё мағоза барои истифодаи минбаъда.
Чӣ тавр ба мағозаи Tostada кашидани
- Дар садафҳо хуб нигоҳ дорад. Танҳо онҳоро дар як контейнери сахт нигаҳ доред ва дар ҳарорати хона то се рӯз нигоҳ доред.
- Барои нигаҳдории дарозтар, шумо метавонед онҳоро то се моҳ боздоред.
- Ҳангоми тайёр кардан, онҳо бояд дар ҳарорати хонагӣ тарс диҳед. Агар садафҳо минбаъд заиф бошанд, гарм кардани онҳо дар 400 дақиқа F-ро дар муддати чанд дақиқа ва онҳо ҳамчун рӯзе, ки шумо онҳоро пухтаанд, якбора хоҳанд буд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 307 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 942 мг |
| Карбогидратҳо | 42 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 6 г |