Кўдакон (ва калонсолон) ин садақаҳои тилло, тропикӣ, дӯстдоштаи беназири беназоратии бензинии бензиниро ба даст меоранд.
Чашмҳои Panko , ё нонҳои нонпазии Ҷопон, гулӯлаҳо, гулӯсаки нонпази хокистарӣ, ки барои ғизо, хӯрокҳои пухта ва пашмахўрҳо барои косересҳо истифода мешаванд .
Барои бунгоҳҳои нонпазии ширини ширини сабзавот ва сабзавот, ки дар хона доред, танҳо се пиёла Гиред-Ризелҳои ғалладони ғалладонагиҳо дар як болишти калон Зипок ҷойгир кунед ва пинҳон кунед. Мавсими бо гиёҳҳои хушкшудаи интихоби ва дар ҷои нонрезаҳо нон дар гуногуни аз меъ- истифода баред.
Ин порчаҳои шириниҳои gluten-free озод бо чошнии эстетикӣ ё танҳо бо ketchup.
Аз ҷониби Стефани Киркос, ки соли 2016 таҳия шудааст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 сагҳои бодиринг, гулҳои бодиринг
- 1/2 косаи орд дар ҳама орд истеъмоли gluten-дӯстдоштаи шумо
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
- 1 қошуқи омехтаи герпеси растаниҳои фарбеҳӣ ё омехтаи гулӯла-gluten free
- 1 тухм калон ва 1 tablespoon равғани зайтун, якҷоя бо якҷоя
- 3 пиёла
- Шакли Gluten-Rice Chex
- 1/2 коса тару тоза пиёз Parmesan
- 1/4 косаи равғани зайтун барои панир-frying
- 1/4 косаи равғани равған барои шӯрбофӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Ҷойгир кардани 3 пиёла Gluten-Free Rice Chex дар халтаи пластикӣ. Барои пӯшонидани ғалладона ба помидорҳои ҷудогона пинҳон кунед. Қафо гузошта шавад.
- Риштаи мурғро аз 2 саҳифаҳои коғазӣ ва функсия бо моли ҳамвор ба ҳам мепайвандад, то он даме, ки мӯдҳо қабати 1/4-дюй доранд. Бо ҳар як сина такрор кунед.
- Истифодаи корд якбора барои пошидани сидорҳои пӯст дар тасмаҳои 2-дюй. Сипас ҳар як stripро ба секунҷаи 2x2-дюй буриданд.
- Се пиёла чойи 8-дюйпӯши хӯрокхӯриро ҷудо кунед. Дар қабати якум, омехтаи глютен-бе он, тамоми орд, намак, ќаламфури ва seasonings.
- Дар табақи дуюм, якҷоя тухм ва равғани зайтун. Умедвор кунед, ки якҷоя кунед.
- Дар табақи сеюм, якҷоя гзюление Гутут-Free Rice Chex ва заводи панир Parmesan.
- Пӯшидани ҳар як мурғи мурғ аввал дар омехтаи орд, сипас дар омехтаи равғани зайтун-токи зайтун ва дар ниҳоят, ҷуфти ҳамҷоягӣ бо crumbs Chex.
- Нишондиҳандаҳоро дар варақи пухташуда, ки бо коғази пластикӣ мепӯшанд, ҷойгир кунед.
- Пеш аз он ки равған то 30 дақиқа хунуккарда кунед.
- Дар як skillet калон вазнин, равғани зайтун гарм ва равғани canola омехта бар гармии миёна баланд.
- Иловаи десантҳои мурғи коғаз ва пухтан то тилло, тақрибан 4 дақиқа, пас ҳар як порчаи рӯйхатро пушед ва пӯшед.
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва дастгоҳҳо аз gluten озод мебошанд. Ҳамеша лавҳаҳои маҳсулотро хонед. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои муайян кардани маҳсулот аз глутен харид ва истеъмол накунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 673 |
| Total Fat | 37 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 76 мг |
| Sodium | 434 мг |
| Карбогидратҳо | 54 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 29 г |