Ин табақи пӯсидаи мурғ бо тропикҳои тропикӣ рӯ ба ғазаб меорад ва он дар якҷоягӣ бо биринҷ пухта гарм мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/3 2 1/4 лл. мурғ (решаҳои сафед ё ковок)
- Косер намак ва ќаламфури тару тоза дар хоки замин, ба бичашед
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 1 can / 6 ounces консентратсияи афшураи афлесун (яхкунӣ)
- 1/4 косаи равған (гудохта)
- 1 1/2 қошуқи заҳкашӣ (замин)
- 1 қошуқи soy sauce
- Биноҳо: каналҳои ананас
- 4-6 пиёла равған сафед (гарм, пухта)
Чӣ тавр бояд кард
- 375 Ф.
- Чӯҷаи тобистон бо намак ва ќаламфури.
- Равғани растаниро дар шишаи нонпазии нонпазӣ ҷойгир кунед; Иловаи пӯсти мурғ ва оҷур барои 30 дақиқа илова кунед.
- Дар як косаи, консентратҳои афшураи афлесун, равған, гингсин ва чошнии лимӯ; 4 дақиқа тобистона.
- Чӯҷаи пухта бо чошнӣ; 20 то 30 дақиқа оҷил, якчанд маротиба бо чошнии рехтани он.
- Чӯҷа дар бодбон барои чанд дақиқа, танҳо то browned.
- Бо канали ананас бино кунед ва бо чошнии боқимондаи ғарқи биринҷ пухта кор кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1214 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 163 мг |
| Sodium | 242 мг |
| Карбогидратҳо | 156 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 58 г |